を燃やすだろう。
正常体重の人でも、彼らが太りすぎであることを "感じる"ために、いくつかの体重を減らすことを楽しみにしています。笑える部分は、ほとんどの人が彼らの減量の旅を開始する方法です。彼らは、最新かつ最高の減量とそこに利用できる脂肪燃焼のヒントを狩り回るだろう。しかし、一度、彼らはそれらのヒントを見つけることが、彼らは何もしませんし、それらの上に寝ます。彼らは単に最高の減量のヒントを発見してから、夜にそれらの上に眠っているが、彼らは脂肪を取り払うのを助けるために起こっていることを信じるならそれは同様です。人々は、減量は、あなたの眠りから目を覚ますときにのみ発生し、アクションを取ることができます。
アクションを取ることは最新の脂肪燃焼のヒントや流行のダイエットのための狩りを意味するものではありません、むしろ、それはあなたの現在のライフスタイルにいくつかの簡単な変更を加えることを意味します。悪い炭水化物、悪い脂肪、などと良い炭水化物と良い脂肪に焦点を当てて - これはあなたが悪い食品から離れて滞在する必要があることを意味します。そんなに悪い食べ物は何ですか？チップス、クッキー、ビスケット、ケーキ、キャンディー、通気ドリンク、コーラ、炭酸飲料、ビール、アルコール、パッケージ化されたフルーツジュース、ファーストフード、ハンバーガー、ピザ、白パン、砂糖、白米、白パスタ、等。
彼らは、彼らがあるので、 "悪い"食品と呼ばれています。）calorieAND /ORBでハイnutritionAND /ORCでロー））飽和脂肪が豊富（通称 "悪い"脂肪）AND /ORD）（単純炭水化物が豊富で別名 "悪い炭水化物）さて良い食品は何ですか？良い食品は、一般的に彼らはまた、複雑な炭水化物と不飽和脂肪が豊富で、かつカロリーで低い鉄、カルシウム、ビタミン、亜鉛、タンパク質などのような栄養素が豊富な食品です。一般的に言えば、あなたの1タンパク質：。。。。
など基本的には、タンパク質は私たちの体を構築し、構築することができますあなたが消費する多くのタンパク質、多くの筋肉がより多くの筋肉、筋肉が脂肪を燃やすので、強いだけでなく、よりフラットボディを意味だけでなく、食品ダイエットで構成する必要があります卵、赤身の鶏肉などが、タンパク質が豊富でないので。経験則としては、ローストや蒸しフォームのいずれかで、これらの食品を持っている必要があります決してそれら炒め脂肪油、またはすべての栄養と窓の外を飛んでいくのだと何を得るであろうことは脂肪では別にこれらの食品から、あなたはまた、タンパク質揺れとタンパク質サプリメントを持つことができます2不飽和脂肪は：。。。
これらの脂肪はあなたの体に十分な栄養を提供するであろうと、ファーストフードとは違って、どちらかが太りすることはありません魚（特に油性魚類）、ナッツ、などのいくつかのタイプは、不飽和脂肪に富んでいます。一部の人々だけでなく、罰金である、これらの食品に加えて、魚油サプリメントを持っていることを好む。念その油サプリメント毒素や他の有毒物質から自由である3複雑な炭水化物は：。素早くブドウ糖に変換され、同様に脂肪レベルなど、血糖値を上げる取得シンプル炭水化物（ジャンクフードなどから入手できる）とは異なり、複雑な炭水化物は消化に時間がかかる、そのように、あなたが脂肪することはありません。
など全粒穀物、鶏、海の食品、マグロの魚、天然の果物や野菜などの食品は、など、すべての複雑な炭水化物に富んでいます。あなたが見ることができるように、あなたがダウンしてカットし食べない減量の為にあなたの食物摂取ではなく、あなたが "悪い"食品を削減し、 "良い"食べ物に焦点を当てる必要があるグラフィック。
