あなたの免疫システムをサポートするために、いくつかのベストの方法があります。
あなたは、あなたの症状を和らげるために役立つかもしれない薬の様々のいずれかを取ることができますが。または、自然なアプローチを取ることができますが。また、あなたが道に沿って良い感じに役立つかもしれないいくつかの家の治療のために。 1）抗酸化物質が豊富な人気のある食事をDietFollowingは本当にあなたの免疫システムをサポートするために不可欠です。戦闘フリーラジカル（DNAに損傷を与え、また、免疫系を抑制することが知られている副産物化学）は酸化防止剤、多くの果物や野菜が豊富。
飽和脂肪（肉や乳製品に見られる）以上本当に健全な脂肪を（そのような油性の魚、亜麻仁、およびオキアミ油で使用可能なすべてのオメガ3脂肪酸など）を選択すると、実際に免疫を調節することが関与した化合物のあなたの体の生産を高めることが。上部追加免疫ブーストのためにして定期的にすることあなたの食事にニンニク（ウイルスと戦うと他の細菌を殺す特性を有することが示されている）と生姜を（天然の抗炎症）追加してみてください。水や甘い飲料の明確なそのステアリングをたくさん飲んで、ソーダや他のエネルギードリンクのように、さらにお使いのシステムをフラッシュすることによって感染をかわす助けるかもしれません。
2）頻繁にあなたのT細胞、感染から体を守ることが知られている白血球の種類を動員することができるワークアウトエクササイズ。今年の毎日の時間の30分の平均のために適度な運動（例えば早歩きなど）に従事していた115人の女性、参加者の2006年の調査では、実際に日常的にうまくいかなかった人たちのように風邪の約半分のリスクを持っていた。定期的に実行されているような強烈で精力的な活動に従事し、その一方で、さらにあなたの免疫機能を弱め、ウイルス感染には、より影響を受けやすい残すこと。
しかしそう動物ベースの研究は、他の抗酸化物質ケルセチンで補うことはアスリートの間でインフルエンザのリスクを減らすことができることを示唆している。風邪やインフルエンザ '自然'の道1号治療するための4つのヒント：多くの場合、あなたの鼻を吹く - と右の方法は、それはあなたがあなたの頭に戻って粘液をsnifflingではなく、という風邪を持っているときに、定期的にあなたの鼻を吹くことは本当に重要です。しかし圧力が耳痛を引き起こす可能性がありますように、一生懸命吹くとき。あなたの鼻を吹くための最善の方法：あなたが優しく吹く中に他のをクリアするために、1つの鼻孔の上の指の右を押します。
そのあなたの鼻を吹いた後に手を洗ってください。 2号：滞在は、最初大いにあなたの体は、免疫の戦いに向けて、そのエネルギーを向けるのに役立ち風邪やインフルエンザに降りてくるときに一休み休んだ。ボディので、この戦い税はそれに毛布の下に横たわっていることでので、少し助けを与える。 3号：ホット液体が本当に脱水を防ぐのを助ける、そしてあなたの鼻や喉不快炎症粘膜すべてその行を落ち着かせることができます鼻詰まりを緩和する熱い液体を飲む。第4号：高温多湿のシャワー高温多湿のシャワーを取り、あなたの鼻腔に潤いを、それはあなたをリラックス。
あなたはflthenからめまいがしている場合は、近くの椅子に座っている間に高温多湿のシャワーを実行して、スポンジ風呂に入ること。検索
