の使用これらの栄養素は食品から、同様に別のサプリメントから取得することができます。
それはあなたがいる限り、使用しているオプションは、あなたの体に栄養素の十分な量を提供し続けるようにすることは重要ではありません。そこにあなたの体に不可欠な別の栄養素がありますが、ミネラルやビタミンは、特別な場所を占めている。ビタミンやミネラルは、あなたの体の成長のために重大である。鉱物は化学元素であり、一方、実際には、ビタミンは、化学化合物である。ビタミンの基本的な機能は、体内の化学反応を制御することである。それはまた、あなたの体のために不可欠である食物をエネルギーに変換する役割を果たしている。一方、ミネラル体内のいくつかの機能を実行するために必要とされる。
例えば、鉱物は神経信号を伝達する、強力な骨を有することが重要である。だから、それはあなたの体が十分なビタミンやミネラルの不在に苦しむということができる。別のビタミンやミネラルの詳細に入る前に、それは、体内で生産されるそれらのビタミン剤について言及することが不可欠です。ビオチン、パントテン酸、ビタミンKは、あなたの体の中で生産されています。別にこれらのビタミンから、他のすべてのビタミンが食品や他のサプリメントを通じてお客様から提供されます。あなたの体の健康を保つためには、十分なビタミンやミネラルとそれを提供する必要があります。このためには、別のビタミンやミネラルの役割を理解する必要があります。
例えば、ビタミンAは視力、食欲と全体的な成長のために必要である。これは同様に、ビタミンB1は神経系、筋肉、消化のために良いですし、肝臓からそれを得ることができる魚肝油、ニンジン、卵の黄身、牛乳製品などから取得することができ、全体の肉製品、ピーナッツ、牛乳、等のビタミンB12は、赤血球や神経を作るために必要であるとも極めて重要である。鉱物の場合には、カルシウムは強い骨や歯のために使用される。これは、牛乳、ヨーグルト、緑の葉野菜から取得することができる、等の鉄は、赤血球、白血球および免疫系を製造するために、体内で使用される別の重要な鉱物である。
それはあなたの体のために非常に重要であることを意味します。別にこれらのマグネシウムと亜鉛からあなたがフィットして、健康を保つためにあなたの体で使用される他の鉱物である。これらのミネラルやビタミンの欠乏はあなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、あなたが不足しているため、鉄の集中で疲れと難しさを感じるかもしれません。同様に、歯や骨はカルシウムの十分な量が存在しない場合に苦しむでしょう。全体として十分なビタミンCが存在しない場合はまた、歯茎の出血を経験し、それが簡単にビタミンやミネラルがあなたの健康のために非常に重要であることが推定できる。
ただし、そこに不足が問題を作成した場合、その後、別のビタミンやミネラルの過剰はまた、特定の健康上の問題を引き起こす可能性があることを理解する必要があります。だから、あなたは、任意の合併症を避けるために、あなたの体内で必要とされる金額については全く確認する必要があります。検索
