に対処する方法を、彼らは楽々と自分の人生が完全に一晩変更、喫煙やめたことを主張する人々を信用してはいけません。
ほとんどのそのような場合には、それらは通常、お金の価値がされていない製品を購入へとあなたを説得しようとしている。科学的研究と一般的な方法は、物理的および心理的な禁煙の多くの副作用があることを明らかにした。あなたは以下のに苦しむその一人かもしれませんが、あなたはそれが非常に困難なこの中毒を取り除くために見つけたものの中にあるために、それは不可能ではありません。あなたがそれらに対処する方法を知っておく必要がありますので、どのような方法で、あなたは、これらの問題を避けるために非常に低いです。物理的な禁煙の副作用は通常、めまい、頭痛、一般的な疲労や、便秘や膨満感などの消化管の問題が含まれています。
食欲増加および体重増加もかなり一般的である。より簡単にこれらの症状を克服するためには、薬を服用することができますが、それが可能であればハーブのものを選ぶのがベストです。あなたは、頭痛のためにアスピリンを必要とするかもしれませんが、あなただけの適切な食事を持っていることによって便秘や膨満感に対処することができます。それはあなたが食べるために、また、食べ物を自分で詰めていない衝動を感じたときに自分を飢えないことが不可欠である。それが唯一の健康食品であなたの冷蔵庫を埋めるため、より大きな量でのみ果物や野菜を食べるようにしようとすることをお勧めします。特に、流体と多量の水を飲むことも役立つはずです。
あなたがより簡単に疲労に対処するため、ビタミンやミネラルなどの基本的な栄養補助食品を取ることをお勧めします。典型的な心理的な禁煙の副作用は感情の抑うつ、不安、過敏と原因不明の爆発である。あなたは非常に理由もなく退屈他の場面で、その後の回で落ち着かないと感じるかもしれません。多くの人々は、このような不眠症や悪い夢のような深刻な睡眠の問題を抱えている。あなたは、あなたの意志の力は、喫煙をやめることのお手伝いをしますどのくらい驚かれることでしょう。あなたは文字通り、あなたの肌の外に感じるたびに、あなたは、単にあなたがタバコなしでなければならないこと幸せな未来の瞬間を想像することができます。
任意の不安やストレスを引き起こす状況に正常に反応させて、また外に出て新鮮な空気のがぶ飲みを取るかさえ否定的な感情を取り除くために何かを打つかもしれないのに役立ちます。あなたには、いくつかの蜂蜜と温めた牛乳のガラスは不思議に働くかもしれないより良い睡眠のためにおばあちゃんのレシピを試すことができます。寝る前にリラックスしたお風呂を取ることにもきっと役立ちます。一般的には、あなたは非常にこれらの心理的な副作用に対処するため、任意の特定の処方薬を使用しないよう推奨されています。これは、既存のものを取り除くとともに、異なる中毒に苦しむにつながる可能性が高くなります。
あなたが弱いと、禁煙に苦しんでいることを感じた場合は、助けを求めるべきである。それはあなたの愛する人の支援とケアに頼るのが最善ですが、あなたはまた、専門家によるカウンセリングを検討するかもしれない。この方法では、自分でずっと自信があるし、新しい方法であなたの人生を続けることがもっとやる気になります。検索
