目を健康な視力を維持するためのアイケアのヒントは、体の最も重要な部分の一つであり、多くの場合、それが当たり前だ。
健康な視力を開発することを覚えて、これらのヒントで簡単な作業することができます。慎重にハンドル連絡先とGlassesWhenタンパク質がコンタクトレンズに蓄積、それは深刻な影響を持つことができます。傷やさえ潰瘍はあなたの目で開発することができ、これらの涙は、細菌に感染することができます。毎日あなたの連絡先を削除し、それらを洗浄することによって、最初の場所でこのような問題を防ぐ。常にコンタクトを取り扱う前に手を洗って、毎月新しいコンタクトケースを購入してください。
それは彼らが長いメーカーが推奨するよりも悲惨な結果を持つことができますあなたのcontactswearingの有効期限を覚えておくことも良いことだ。あなたの眼鏡に関しては、レンズの表面を傷つけないように保証されている特殊な布を使用することができるだけをきれいにしてください。ハードケースであなたのメガネを格納することも良いアイデアです。 ExamYearly検診は、健康視力を奨励するために不可欠である年次瞳を入手してください。
あなたは強い眼鏡やコンタクトを必要とし、あなたの目の医師を参照するのを待つ場合は、あなたのビジョンは下落する可能性があるとあなたは常に調整に努め、あなたの目から緊張性頭痛を開発することもできます。瞳の深刻な状況や病気のためにも画面の医師、および早期警告サインをキャッチするには、多くの場合、回復するために不可欠です。緑内障、白内障、黄斑変性症は、一般的な目の問題です。あなたのビジョンの変化が発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。
いくつかの兆候が含まれます：かすみや複視、難易度を判断する奥行き知覚、ライトの周りにハロー、突然目の痛み、色が白っぽくや色あせたように見える、とフローターが突然あなたのビジョンに表示されています。あなたの年間の約束をすると、あなたの目の上の形を保つことを忘れないでください。メガネブロックUV RaysHarshの日差しがあまりにもあなたの目に害を与えることができるskinitにだけ有害ではないなサングラスを購入。それは紫外線と明るい光を遮断メガネを装備す​​ることが重要です理由です。一部の企業は、眼鏡を提供している暗いサングラス時出太陽の下でへの移行。
あなたが購入した各ペアの紫外線遮断容量を確認してください、それが明確に製造業者によって提供されるべきである。この単純な一歩を踏み出したことで、UVAとUVB光線による被害の年からあなたの目を保護することがあります。あなたには、いくつかの友達と一緒にパワーツール、または遊ぶスポーツを使用して、いくつかの造園をやって庭に出ている保護GogglesWhetherを着用して、あなたは常に怪我の場合の正しい保護具を着用しなければならない。ゴーグルは低価格のための最もローカルハードウェアやスーパーストアで見つけることができますので、あなたの家でのペアを持っていない理由はありません。
異物が目に入るないときは、それをこすってしないように注意してください。これは、あなたの目を傷つけを通じてさらなる損傷を引き起こす可能性があります。あなたは異物がなくなっていることを確認するまで、その代わりに、水の多くが付いているあなたの目を洗い流す。それが出て来ない場合、または危険な化学物質があなたの目に当たった場合は、医師に連絡するか、すぐに緊急治療室を訪問。右側の保護ゴーグルを用いて調製していることは健康な目と損傷の違いを意味することができます。健康DietResearchを維持する健康的な食生活を維持することが、いくつかの加齢に伴う眼疾患による被害を軽減できることを示します。
柑橘系の果物や緑豊かな緑の野菜のような抗酸化物質が豊富な食品、買いだめ。ほうれん草、にんじん、そして健全な眼の開発を推進していきますケール機能カロテノイド。また、亜鉛（ラム、豚肉、牛肉で発見）とセレン（赤身の肉、魚、貝類で見つかった）長期目の健康への利点で接続されている。あなたの体に入れて食品に注意を払うことは、あなたは正しい軌道に乗っているかどうかを判断するのに役立ちます。購入と右foodsyourの目がメリットを享受します消費する時間がかかる。
実践スマートテレビとコンピュータHabitsAs技術が我々の仕事と家庭生活に、より統合になり、それが私たちの体にどのように影響するかを知ることが重要です。あなたの目の疲労を避けるために、離れてあなたのテレビ画面8〜10フィートの距離を維持する。明るさと暗い周囲とのコントラストは、誰の視力に課税することができますように、部屋の照明をオフにしないでください。一般的な経験則として、あなたが見ているテレビのすべての半時間のために休憩を取る。コンピューターやテレビ画面を凝視すると、固定の凝視は乾燥や炎症を引き起こす可能性がありますので、頻繁に点滅するようにしてください。
あなたの仕事は、コンピュータの前に長い時間を必要とする場合は、頻繁に休憩を取るようにしてください。あなたの目のために快適なレベルに達するためにあなたのモニターの明るさとコントラストを調整します。これらの簡単な手順に従って、それらのあなたのルーチンの一部作ることは健全な視力を提供するために、目の炎症や疲労を防ぐことができます。
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