ヨガは潜在能力を開発するためのパスです。
初めてヨガに来て多くの人々は負の生活習慣を変えることに興味があると増加したエネルギーとよりよい健康のために探している。ヨガは私達が私達の可能性を模索して楽しむことが可能、強度、意識と理解を提供しています。内側の覚醒は、一般的に課題に取り組む以前に自信と恐怖の不足のために脇に置く願望を追求する新たな強さを与えて、定期的なヨガの練習中に、人々が経験している。多くの専門家によって与えられた多くのヒントがあります。ここではいくつかの有用なヒントがあり、あなたはここから多くの利益を得ることができます。PracticeItは空腹時に朝一番の練習をするのがベストです、心が平和であり、外部世界は静かです。
これが不可能な場合は、ヨガで自分と接続するために脇に置かれた任意の時間は、それは朝、昼、午後や夕方になるかどうか、適切な時期である。 LightnessYogaが最も空腹時に実践されています。これが不可能な場合は、あなたの胃が軽いので、少なくとも2時間の練習の前に食べた後に可能にします。お肌がファブリック経由呼吸できるように自然な、非合成繊維で作られた緩い、快適な衣服を着用してくださいComfortBe。あなたは地面との最大接触を持っているので、靴や靴下を着用してはいけない。直射日光や風の外に暖かく、乾燥した環境で可能であれば、練習。
平らな面は、バランスのために良いですし、それは正しいアラインメントを達成するのに役立ちます。 PropsYouは、ヨガのポーズのいくつかに入るとまた快適にそれらを保持するための役立つヨガの小道具を使用することができます。小道具は、バランス、調整、ストレッチ転送、胸を開いて、反転およびねじれを支援することができます。神聖は集中し、ヨガの練習を確保するためにあらゆる可能な気晴らしから離れた静かな場所をSpaceFind。お使いの携帯電話に答えるとあなたの家族やハウスメイトが邪魔されていないyoureの教えていない。完全に自分自身となる。
それがブロックされている場合を除きBreathingAlwaysは、あなたの鼻を通して呼吸する。深い、フル、ゆっくり吸入および呼気呼吸を練習。呼気時間に等しい吸入時間を作ることを目指します。姿勢で与え呼吸の指示に従ってください。実際に息を使用すると、姿勢のあなたの経験を深めていきますし、また怪我を防ぐのに役立ちます。持ち上げて、拡張し、呼気が下向きを柔らかくし、解放するために吸入を使用します。敏感SafetyBeと何あなたの体のニーズに耳を傾ける。あなたが月経されている場合は、反転した姿勢や、疲れた感じにするつもりされているものを避ける。
あなたが妊娠している場合は、具体的にあなたとあなたの赤ちゃんの安全性と快適さのために設計された姿勢のために出生前のヨガの先生に相談してください。あなたは、既知または疑われる病気や疾患を持っている場合、ヨガの練習は、多くのレベルでの健康と福祉に有益ですが、ヨガのポーズを行う前に、医療専門家に相談し、あなたの個々のニーズに合う姿勢に対して是正ヨガの先生を参照してください。 BreathThe息を意識になることは人生の寄贈者である。私たちが吸い込むように、我々は唯一の物理的な体が必要なものを描画しないが、我々はまた、プラーナとして知られている生命の本質で取る。
すべての回で私たちに提供され、このすべてに広がっ生命力は、私たちの魂を供給微妙なエネルギーである。プラーナは私たちにインスピレーションを与え、私たちの高い、または本当の自分で私たちを接続します。したがって、我々はよく、深く息をする必要があります。そしてヨガの実践の基本深い、完全な呼吸グラフィックです
