頃典型的な人間の形を中断するように見えるか、科学は物事が仕事を教えてくれる方法を無視する信じられないほどの偉業の数を達成することができる入門。
選手は、薄手意志を通して、自分の体は、筋肉のけいれんより悪い何も受けることなくすることができるべきではないと何かを持ち上げて終わることができます。人々は、車の事故に起因する極端な物理的な外傷に適応し、彼らは再び歩くことは決してないだろうという予測を無視することができます。一般に、これらの驚くべき偉業は、多くの状況で有用であるが、何人かの人々が嫌うのかなり上に見えることを物理的反応があります。これらの "不利反応"のうち、 "減量のプラトーとして知られているものである。
"基本的に、"高原 "はボディが使用されている減量の丸薬およびメソッドの耐性を開発するために、通常はそれ以上の重量を失うことができないようになっている状況を記述するために使用される用語です。体は養生法の限界と実践のための許容範囲を開発するとき、本質的に、高原は、このように減量の丸薬または技術が使用されていた何を調整するために、体の代謝率を可能にし、ヒットした。ほとんどの食事療法の本は明らかにそれがダイエットの目的を否定すると見られて、したがって、マーケティングのために悪いことができます主な理由は、高原の存在を無視する。
訓練の養生法と減量の丸薬の許容範囲を構築人体に対抗するための方法は、しかし、存在する。人間の代謝には、パターンを提示するとき、最終的にはそのパターンに適応します。これは、人の食事および食生活が減量のために変更されている場合は特に、体重減少の平坦域を引き起こす可能性が人体のこの自然な適応性である。十分な時間が経過した後にこのように、パターンを変更することは、あなたのダイエット計画や減量の丸薬が再び有効になることができます。このトリックは、本質的に人間の代謝を混乱含み、多くの場合、ダイエットモード "に戻って体を得るためではなく、抜本的な方法として使用されます。
"効果的に身体永久害を引き起こすことなくそのパターンを変更するには、いくつかの方法は、もちろん、存在する。強さとウェイトトレーニングを追加し、自分の運動プログラムを修正することも、ほとんどの場合、誰かが高原を越えて得るのを助けることができます。消化器系の代謝率は、このようなことをより多くの重量を保持ではなく運動中に燃焼される適応することができますが体はまだ、身体活動中に栄養素を通じて燃焼します。 、演習の難易度を増加させる、または低開発筋肉の領域をターゲットにする動きを変更すると、効果的に体が再適応させることができます。
本体は、変化に適応ビジーであるが、それはまた、再度重量を失う開始することができる。この方法は、最高の効率を最大化するために、しかし、人の食事に変化と共に使用される。プラトーの問題を回避するために使用される別のトリックは食事の間の時間枠を変更することである。人体の消化器系が上で動作する内部クロックが自分の目的に合わせて変更することができ、1つの食事や食生活への適切な変更を実行した。このような多くの食事を追加するが、それぞれのかさを減らすなどの食事のスケジュールを変更するような単純なアクションは、代謝率を変えることでかなりの効果を持つことができます。
この方法の重要な概念は、このようにトラックに戻って自分の減量プログラムと食事を得、より速く食べ物を燃やしに身体をだますことです。オプションを考慮するとき、それは一人の人間が他人のために動作しない場合がありますのために何が機能することを心に留めておくと便利です。他の人は、単に食事の間の休憩を短くするとのことで得ることができる間、いくつかの遅い代謝は、ダイエットプログラムと運動療法の変更の組み合わせを必要とするかもしれません。臨界点が動作し、時間のかかるプロセスであり得る特定の代謝に有効である方法を見出すことである。
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