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健康な脂肪は、一般的に不飽和脂肪や多価不飽和脂肪を指します。
健康な脂肪の一部は、必須脂肪酸、必須脂肪酸または多価不飽和脂肪を含有している。必須脂肪酸の2つのタイプ、オメガ3とオメガ6が、欧米人、特にアメリカ人がありますが、赤身の肉、鶏肉、乳
あなたは脂肪を作りしない食品は信じられないかもしれませんが、それらにはほとんど、あるいは負のカロリーを持っている食品は、実際に存在します。
これらの食品はあなたが脂肪することはありません。あなたが右の食品を選択することにより、スリムになること
食品が豊富な食品はあなたのためのすべては必ずしも悪くない。食品中の脂肪は不飽和脂肪、飽和脂肪とトランス脂肪に分けることができます。
これらの脂肪の摂取量は、あなたの健康に直接影響を持つことができます。メイヨークリニックによると、不飽和脂肪は、
クリーンな食事、天然の果物や野菜、赤身のタンパク質、および複雑な炭水化物の食事療法を指します。
飽和脂肪、トランス脂肪、塩、精製された砂糖の高いパッケージング、加工食品やダイエットはクリーン食べるコミュニティによると、きれいとはみなされません