水は必須栄養素と体の中で最も一般的な物質をその。
水は、私たちは、体温を調節するのに役立ち消化と排泄を支援するために多くのことを行います。しかし、我々は十分に飲んで、飲料水の利点は体重減少を含む何ですか？Weveはすべて聞いて、時間と時間が再び、我々は健康を維持するために日水の少なくとも8杯を飲む必要があること。最近の思考は一日あたりのメガネの数を命名から離れて移動しているが、透明な水の飲み場があまりにも体との戦いの禁断症状から減量、健康な顔色、フラッシュする毒素に役立つことを保持し続け多くの人々があります。 2008年の研究はこれを負うものではありませんでしたが、水は健康、すべての自然な選択であり続けている。
驚くべきことに、あなたは今脱水かもしれない、ともそれを知らない。実際には、十分な水を飲むことがないように私たちのすべてのために、むしろ共通のを信じて多くの人々があります。この一部は、ご自宅やオフィス内の空気を乾燥する傾向がある熱と空調の近代的な便利さ、から来ている。水の平均10カップは私たちの体は毎日を失い、我々が考えるより多くの流体を必要としているかもしれない理由はあなたが見ることができることに追加。もちろん、天気が特に夏のシーズンの高さの間に、また、脱水の要因ですが、空気が動いていないと、太陽が澄んだ青い空から降りて鼓動している夏のそれらの犬の日。
インストール中、前に十分な液体を飲み、その後いけない場合は熱このタイプの物理的な何かを行うと危険な場合があります。弱いとめまいを感じ、最初の手がかりは何かが間違っていることですが、吐き気が続く場合は、あなたの症状が改善するまでは日陰と流体中の残りの部分を取得する必要があります。彼らはいけない場合、熱病気（とやる）さえ命、若い、健康な生活を取ることができるようにすぐに医療の助けを求める。それが減量に来るとき、有名で非常に成功した重量ウォッチャーは、あなたはあなたが飲むあなたが食べる食品やその他の液体をリストと同じように、毎日あなたの水の消費量を記録するように期待しています。
水がない点はありませんが、それはそれは利点なしであることを意味しません。また、あなたが日中持っていることをソーダや他のカフェイン飲料の一人ひとりのサービングのためのあなたの水消費量にまで倍増を考えるかもしれません。これらの飲料のカフェインは、お使いのシステムから水を除去利尿として機能します。提供するようにあなたが他の飲み物からの水への切り替えを行うために起動すると、youllはおそらく味付けされていない水よりもあなたの飲み物でもう少しジップが欲しい。あなたはペパーミントのビットと味を追加することができますHERESに、ライムやレモンのスライス。
セルツァーまたは炭酸水はまた、あなたが飲むために良いにはほとんど熱意をもたらすオプションです。一度あなたが風味水を飲むに慣れる、youllは味付けされていない様々なあなたの好みが場に出ると自然に味付けされていない多くの水を飲むことに向かって移動youllのことがわかります。重要な点は、水および体重減少について説明する。我々のカロリーの約22は、我々が飲むものから来るのか。私たちの多くは、私たちの毎日の合計に影響を実現することなくカロリーを飲む。
水、お茶、あるいはダイエット炭酸飲料のような無カロリーの代替に切り替えると、あなたが減量のための飲料水のもう一つの利点は、あなたが普段飲むもののために、できるだけそれを代用することですインチ取るカロリー数に大きな影響を持つことができます。食事と一緒に水を持って、あなたの机で、またはあなたの車の中でいくつかの冷たい水を保つ。その最高の試してみて、あまりにも短時間で一度あまりにも多くの水であなたのメガネを一気飲みしないが実際にその代わりに非常に危険なことができ、一日を通して定期的に飲んでいます。
またアップする水の量が食べ水豊富な果物（スイカ）や野菜（レタス、トマト）であなたの体を与えることyoureのかもしれないと、あなたが必要とする流体を取得し、あなたがあまりにもいっぱい支援する効果的な方法があります。検索
