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何がチェックされるべきことは減量が一年に有効のままいくらです。この注意のためのいくつかの理由があります。脂肪としてカロリーを格納する機能がプロ生き残りであることを認識し、時の食料供給、年間を通じて様々なたくさん。安定した食糧供給と、これは、抗生存です。どのようなタイプのあなたが必要とするより多くのカロリーを食べる、あなたは脂肪に置かれます。過剰なタンパク質であっても消費は脂肪として記憶される。高い肉食事は飽和脂肪の高いだけでなく、タンパク質であることに注意してください。重量を失うことを試みるほとんどの人は生活スタイルに永続的な変更を加えることはありません。
彼らは、短期的には数ポンドを失うことが、それらをオフにしておくことはできません。多くの高速ダイエットスキームがいくつかあっても危険なトリックである。特に悪い減量を強調するが、重量の成分が失われているのか無視するそれらの計画があります。水損失：彼らは体が水をドロップする可能性があるため、多くの計画が迅速に結果を示す。このような薬のための医療用語は利尿薬です。重量ラップ服つのホット、そして汗になります。同じことが、スチームルーム、サウナなどで達成される。
すべてプロのスポーツ選手は、代表的なトレーニングは、熱中症を防ぐために交換する必要があり、1〜10の水のポンド、またはそれ以上の喪失、さらには死を引き起こす可能性があることを知っています。筋LOSS：多くの計画総消費カロリーを減らすことに集中し、賢明に行われれば素晴らしいです。危険な計画は、脂肪だけでなく、その筋肉のように身体を飢えているものであり、失われます。ほとんどのダイエットは、事前ダイエット食品の慣行に戻るように、失われた筋肉は、通常は脂肪組織に置き換えられます。筋肉量、体が静止しているときでもカロリーを消費する。
重量を失うために、単に筋肉の量を減らすことは体が体重を制御するためのより少なくバランスが取れていることを意味します。 INJESTED食品のLOSS：腸覚せい剤は、便秘のために必要であれば大丈夫ですか、規則性を支援するためではなく、減量のために。あなたは多くの生の果物や野菜を食べていない場合は、食物繊維のサプリメントの中程度の用量では大丈夫です。 FATまたはデンプンブロッカー：二つの条件を満たす必要があり、彼らは働き、代謝に安全でなければなりません。どれも存在することが知られていません。私はキトサン、動作しません "脂肪磁石"についての別の場所を書いた。
食欲KILLERS：彼らは存在しますが、多くが市場から削除されました。麻薬は、そのような薬物基である。 FEN-FENやFEN-PHEN、フェンフルラミンとフェンフルラミン、拒食症薬は、心臓弁の損傷を主因として、1997年にFDAによって禁止された。代替案は、鼻や舌の下に吐き気を催すものを保持することである。ファットバーナー刺激剤： "ファットバーナーは、"身体の架空の一部です。それらを有効にする薬は上で動作するように何もない。代謝アクセラレータ：以前はアンフェタミンは体まで回転し、ダイエットによってやテストだけでなく、スピードフリークのために詰め込みた学生によって広く使用されていた。
許容値は漸増用量を必要とします。高用量では、不眠、緊張と幸福感を引き起こし、死を引き起こす可能性があります。使用法は、激しい精神的うつ病や疲労を続けることができます。 NOT DO後期アスリートやダイエットの死に起因する減量の丸薬のクラスが市場をオフに撮影された2003年、、、！エフェドラ、また、馬黄と呼ばれ、合成されたエフェドリン。エフェドリンアルカロイドは、いくつかの処方薬で使用されるアンフェタミンのような化合物であり、そしていくつかのハーブティーで見つかった。副作用は、血圧および脈拍数の増加は、神経損傷、筋障害、精神病、脳卒中、記憶障害、不安、震え、発作、心臓発作、脳卒中を含む。
誰がそれを必要ですか？ラベルを読み取る。多くの減量製品は、糖、果糖、マルトデキストリン、従って砂糖、砂糖、変性コーンスターチを多く含む。これらは、良好な栄養状態のためにお粗末な選択肢であり、彼らは（低血糖）危険なほど低いにクラッシュすることができた後、危険な高血糖をバウンスすることができます。あまりにも洗練された砂糖を摂取すると、糖尿病を誘発することができます。このように、多くの "栄養ダイエット製品は、"高脂肪·高塩分食品に比べた場合にのみ栄養です。 FAT制限事項：これは、物理的に非常にアクティブになっていない人のための健康食品制度の恒久的な一部である必要があります。
現代の機械化の前に、誰もが、甘やかさ支配階級は、カロリーの多くのすべての時間を使用していました。非常に多くの民族/伝統的な食べ物は、このようなベーコンやソーセージ、ペストリー、揚げ物など、脂肪分が高い理由です。どのような素晴らしい壮大な両親のために良かったと、私たちのために悪いことができます。ここでは残酷な真実です。脂肪の少しは満足空腹時高タンパク質または糖食品よりもはるかに効果的である。トリックは、飽和脂肪とトランス脂肪を（硬化油）を避けることです。スマートダイエットは、このようなナッツや種子などの植物性食品から、不飽和脂肪を得ることができます。
アウトドア愛好家は、このような "GORP" =グッドオールドレーズンやピーナッツなどの "トレイル食品"、と主に精通している。私は一緒に噛むアーモンドとレーズンが体重管理へのリスクは非常に甘いと飢餓の殺害、そうではないことがわかります。いかなる種類の詐欺に対する最善の防御は、自己教育である。任意のソースが言う質問することを恐れますが、あなたに何かを販売する使命を持っていないいくつかの情報源に相談しないでください。政府刊行物とメイヨークリニックのアドバイスは、インターネット上で到達できる良い例です。
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