編集：健康
最新健康勧告は健康食事脂肪摂取のために何であるかを学んでください。疾病対策センターは、大人を推奨年齢19歳以上の彼らの食事には以上の20から35パーセントの脂肪を持っていません。
過剰消費が大幅に心臓病のリスクを増加させるように、それは、飽和脂肪の消費を制限することをお勧めします。検索検索2
は飽和脂肪が何であるかを識別します。飽和脂肪は室温で固体であり、バター、乳脂肪、牛肉、家禽脂肪、そしてチーズが含まれています。比較することにより、不飽和脂肪は、植物、ナッツ、種子、いくつかの野菜からのものである。彼らは動脈を詰まらせると、高血中コレステロール、高血圧や心臓病のリスクを作成しないように不飽和脂肪は、心臓のために健康的です。買取3
解読コード。不飽和脂肪は、一価不飽和と多価不飽和脂肪が含まれています。
オメガ3およびオメガ6は、植物油および魚油に存在し、心臓保護されている。多価不飽和脂肪は、オメガ6が含まれており、トウモロコシ、紅花と大豆油が含まれています。不飽和脂肪は、アボカド油、オリーブ油、ひまわり油及び高オレイン酸サフラワー油、キャノーラ含むナッツ、すべての植物油に見出される。多価不飽和脂肪は、オメガ3が含まれており、このようなニシン、サケやマスなどの魚、含める;亜麻仁、クルミ、そしてキャノーラと大豆油。不飽和脂肪のいずれかの種類を消費する（心臓動脈詰まり）飽和脂肪の代わりにお勧めです。
Zazzle.co.jpから4
を避けるか、または大幅に心臓疾患のリスクを低減するためにトランス脂肪の消費を減らす。トランス脂肪は、商業的に焼きたてのクッキー、ペストリー、パイや他の焼き菓子で発見されています。彼らの消費は心臓病のリスクを増加させるようにCDCから2005年にはアメリカ人のための食生活指針は、できるだけ少数のトランス脂肪を消費をお勧めします。バターまたはマーガリン：検索検索5
はあなたのために優れているのかを決定します。 CDCでは、飽和脂肪、トランス脂肪0および食事性コレステロールの最低額の最低額と製品を選択しますことをお勧めします。
この情報の全ては、ラベル上にある。検索検索6
はそれを簡単に：少量で液体である脂肪を食べる。それは揚げていない食品や揚げ、それをすることによって、任意の食品を再加熱することを意味します。代わりに、スチーム野菜に水や野菜や鶏がらスープを使用してください。肉や家禽のリーンカットを選択して、頻繁に魚を食べる - （トランス脂肪）パン粉と揚げていないこと。牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリームなど、低脂肪または無脂肪の乳製品を好む。
【,""
心電図、またはECGは、心臓の電気的活動を測定し、多くの場合、心臓発作を除外する急性の設定で使用されている。
心筋虚血の一般的な徴候の一つ、または心臓への血流の欠如は、ECG上のT波反転である。 T波の通常は、ECGに直立であり、この波形が反
を準備するために、あなたの口の中に起こっているかを正確に知っている。
し、使用したくない場合がありますこのようなフッ化物などの成分の使用は、避けてください。あなた自身の歯磨き粉を作るとき、それは商業歯磨き粉と同じタスクを実行する成分を使用する
多くの忙しい人には、コーヒーやエネルギードリンクの高いカフェイン入りのルーチンに回し、エネルギーの噴出を約束甘いお菓子に手を伸ばす。
これらの解決策の問題は、一時的なものであり、その初期スパイクの後でさえも少ないエネルギーをもたらすことである
夕食に出かけるに健康食品は、私たちのほとんどのための御馳走です。
しかし、外食すると、しばしば私たちの健康的な食事計画を妨害することができます。私たちの多くは、良いメキシコ料理が大好きですが、それは不健康と肥育だと思います。いくつかの慎重な計