季節の病気を撃退​​する方法

誰もが病気であることが好きではない。
しかし、風邪やインフルエンザの季節が周りに来るとき、それはあなたが、ほぼ今年のウイルスをキャッチするために運命づけられているようだ。バグをキャッチすると、収入の損失の背後に、さらには落下につながることができ、学校や職場で逃した日をいう。厄介な病気を追い払うために、いくつかの手順を実行します。命令は右
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を食べる。自分自身とビタミンや栄養素が豊富で、あなたの愛する人は、健康的な食事を供給することによって、あなたの体はあなたと接触するウイルスと戦うために良いことができるようになります。毎日色鮮やかな果物や野菜の様々が含まれるように努力しています。検索検索2

は十分な睡眠。
あなたは残りの十分な量を取得しない場合は、あなたの体の抵抗力があなたと接触する可能性のあるウイルスを拾うには、より影響を受けやすく、低下する。買取3

はあなたのビタミンを取る。ほとんどの人は、あなたの体は最適な健康で実行する必要があることを、多くのビタミンや栄養素の推奨される日当を得ることはありません。大人と同様に子供たちは一年中、毎日マルチビタミンを取るべきである。風邪やインフルエンザのシーズン中は、これはあなたの免疫システムに余分なブーストを与える、よりビタミンC、亜鉛などエキナセアなどのハーブを、組み込むことが賢明です。検索のiPhone 4

はあなたの手を洗ってください。
これはおそらく、風邪やインフルエンザをキャッチ避けるための最も確実な方法である。石鹸と暖かい水を使用し、少なくとも20秒間手をスクラブ。徹底的にあなたの手を乾燥させるためにペーパータオルを使用し、また、蛇口をオフにする。あなたは公衆トイレを使用している場合は特に、トイレのドアを開くために別のペーパータオルを使用してください。あなたの食事療法で検索検索5

の増加プロバイオティクス。ヨーグルト、クランベリーと一定の大豆製品は、あなたの体内の善玉菌の成長を促進するプロバイオティクスが含まれています。

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