パフォーマンスの世界ではあなたの足のポイント

を強化する方法を、ダンサーは、それらがすねから足の甲への長い直線を持っているときに良い "点"を持っていると考えられている。
良い点を持っていることの一部は、あなたの足がダンス雑誌 "ポイントでの記事で足病医博士トーマス·ノヴェッラを連想させる、あなたの足首を満たしている方法です。 "しかし、強力なアーチを持つことにも役立ちます。アーチを強化し、おそらくあなたのつま先のポイントの外観を向上させるのに役立ちますいくつかの基本的な練習をしてみてください。あなたは検索レジスタンスバンド検索タオルZazzle.co.jpから
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あなたが自宅にいるときにあなたの靴を脱いで、そしてミニマルな使用を検討してより多くの命令を表示するか "が必要でしょう物事; 5本指 "の靴あなたが外出。
あなたが良いつま先のポイントを開発するために、強力かつ柔軟である必要がある何かを - アーチサポートの靴は、足のアーチが自然に発展することはできません。裸足自宅で歩き回るよりも良い - 砂の中に歩いて、どのような条件、足の底を強化し、マッサージ。検索検索2

は、一方向、次に逆方向に足を旋回することによって強化ルーチンを開始する前に、あなたの足と足首をウォームアップ。一方向に5〜10円、その後5〜10円の逆方向に実行してください。椅子の背に近い買取3

スタンドと床を離れてそれを維持するのに十分だけ高く、床から数センチの片足を持ち上げます。
することができますように床から高いあなたのかかとを上げて、もう片方の足であなたのティッピーつま先でスタンドアップした後、戻ってダウンして自分を下げる。運動にその足で10〜15回繰り返した後、反対側の足で同じ運動を行う。検索のiPhone 4

この1足のボールのまわりでそれをあなたの目の前で両足を床に座って、その後それぞれの手の抵抗帯を把握し、ループ。抵抗を作成するためにバンドを軽く引いて、その足のつま先を指すように、三〜5秒のためにそれを保持する。屈曲位置に足裏を離した後、運動を10回の合計を繰り返す。反対の足で繰り返す。
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この椅子に座ると、あなたの足の親指の一つの近くに、その下端で、床の上にタオルを置きます。あなたに向かってタオルの上部をカール、あなたのつま先の下にタオルの端をつまんで。先端はあなたの足の親指の近くになるまで、あなたに向かってタオルをカーリング続ける。その後、反対の足で同じ運動を繰り返す。

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