あなたは、オーニッシュダイエットにどのような食品を食べることはできますか？

もっと食べ、少ない食事が博士ディーンオーニッシュ、心臓病を専門とする医師​​によって開発されました計量。
このダイエットは、食事やライフスタイルの変化を通じて心臓病を逆にしないようにすることを目指しています。食事から肉、砂糖と脂肪の除去に加えて、もっと食べ、重量の少ないプログラムは、ヨガ、マッサージ、瞑想などの定期的な運動、ストレス管理技術など、ライフスタイルの変化を規定。この食事は、3つのカテゴリに食べ物を分ける：すべて、食品が消費する頻度が決まり一部およびnone、。 "すべて"カテゴリ内のすべて

食品を食べるより、重量未満国会でいつでも食べることができる。それらがいっぱいになるまでダイエットは、これらの食品を食べる必要があります。
ダイエットは、彼らが望むことを、果物や野菜のすべてを食べることができる。ブロッコリー、レタス、ニンジン、ナス、カリフラワー、トマト、りんご、バナナ、スイカ、このダイエットで楽しむことができ、果物や野菜のほんの一部です。穀物 - そのような全粒粉パン、米、パスタなどは、 - も消費される。最後に、豆や豆類を楽しむ - など黒豆、インゲン豆、エンドウ豆、海軍豆、インゲン豆やひよこ豆として食べるの詳細上で、以下の計画を計量。買取 "一部の"カテゴリ内のいくつかの検索検索

食品を適度に時折食べられる可能性があります。脱脂は、乳製品の項目がこのカテゴリに含まれています。
ほどほどに無脂肪牛乳、チーズ、ヨーグルトをお楽しみください。無脂肪または低脂肪惣菜 - 冷凍食品やデザートなどが - また限り、彼らは砂糖を大量に含んでいないとして、消費することができます。可能な場合は、 "なし"カテゴリ内の食品買取なし
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は避けるべきで、厳しいダイエットは完全に彼の食事からそれらを削除します。すべての肉、魚や鶏肉は、このカテゴリに含まれています。このようなオリーブ、ナッツ、アボカドなどの肥育項目は、どのような種類の油も、禁止されています。砂糖やその他の甘味料 - そのような蜂蜜やシロップなど - は避けるべきである。
脂肪の2グラム以上のものを含むすべての加工食品を消費するべきではありません。
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