それは、よりすべてのアメリカ人の半数以上が太りすぎていることも不思議にじゃない、ほぼどこでもおやつを探して行くように、あなたは飽和脂肪とカロリーの食事の価値と一緒に歩くことができる。
同じことは失敗する傾向がある、迅速かつ簡単ダイエット救済間にカロリーを使用してロードされ、軽食やデザートの広告で満たされているテレビ番組、新聞や雑誌で、自宅で行われます。体重の問題は、多くの場合、意志の力の欠如のせいにされていますが、それは常にその単純ではありません。食品中毒と呼ばれて多くの人々は、彼らがすでに過食に関与して、健康上のリスクを知っているにもかかわらず、彼らは空腹であるかどうか自分の好きな食べ物を食べるようになる。彼または彼女は体重が増えるに失望になるにつれて、彼らの自己イメージと自尊心は著しく低下し、彼らは自分の好きな食べ物を食べているかのように彼に慰めをもたらすでしょう感じる。
この悪循環を戦うために、それはあなたの食品のトリガを認識し、それらを克服するための戦略を開発するために重要なS。最も一般的な食品のトリガーのいくつかは、アルコール、カフェイン、チョコレート、洗練された砂糖や小麦粉、脂肪、塩、小麦、スパイシーなソース、そのような味、匂い、そして景色や音、そして摂食ルーチンと感覚トリガーです。人々は彼らのトリガを認識し、それらが不要なポンドを失うし、それらをオフにしておくことができるよう、彼らのルアーを克服することを学ぶ必要があります。良いニュースは、アルコール飲料ではなく、脂肪、無コレステロール、と非常に少ないナトリウムを含んでいないということです。
さらに、いくつかの健康上の利点は、このような改善された血液の循環と善玉コレステロールの増加のようなアルコールの適度な使用に起因する。 2ドリンク、男性と女性のための1のための日として定義されている適度な消費量も、体重増加につながるわけではない。アルコールはしばしば消費する追加のカロリーを意味し、食欲を刺激する。悪いニュースは、アルコールは容易に消化され、それは摂取によりほとんどすぐに血糖値に影響を与える場所に関係なく、そのフォームの吸収されることである。一旦吸収され、それは肝臓で代謝され、エネルギーとして直ちに使用又は脂肪として記憶される。
ほどほどに飲みに伴い、他のいくつかのヒントは、飲みながら、低カロリー食品を食べ含む、今してドリンクをスキップアルコールのものとの間の非アルコール飲料を持っており、アクティブなまま。カフェインはそれの習慣を形成することを示す研究と、世界で最も人気のある心変える薬、です。ほとんどの人はカフェインが彼らのエネルギーのブーストを与えることと思いますが、それdoesnのt。少しは私たちを覚ますと私たちのエネルギーの人工的な感覚を与えるのを助けることが、あまりにも私たちの気分に大混乱を果たしているし、全体的な幸福。
別の食品トリガ、チョコレートは、おいしいだけでなく、あなたが物理的に気分を良くすることができるだけでなく。チョコレートエンドルフィン、私たちをリラックスし、ストレスを軽減し、可能性もうつ病をトリガします。一方、チョコレートは偏頭痛、にきび、肥満、虫歯、胸焼け、直腸のかゆみ、および冠動脈問題を引き起こす可能性があります。チョコレートの頻繁な消費は、多くの人々がチョコレートにアレルギーであることとドンtはも、彼らはそれによって引き起こされた症状を実現すると、中毒につながる。また、砂糖に非常に高いこと、あなたは体重を得るために引き起こした。
あなたの食べ物トリガを知り、あなたの家や食事からそれらを排除することは減量と健康的なライフスタイルに次のステップです。検索
