風邪に苦しんでたときコールド

ため食べるための食品は、あなたの体がそれを許容する限り、あなたが望む任意の食品を食べることができる---それは食べ物が嘔吐、下痢やアレルギー反応を起こさないことを意味します。
栄養素が高い食品は、ビタミンやミネラルは、多くの場合、風邪の重症度を軽減するのに役立ちます。また、 "慰安食品は"あなたの風邪通過するまであなたの不快感を軽減する可能性があります。このようなお茶やスープなどの液体
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ホ​​ット液体は、あなたが風邪をひいているときに消費することができる最高の食品の一つです。彼らは粘液あなたの体は寒さに襲われたときに生成し、より迅速に、システムからそれを削除するのに役立つ---あなたが飲料を形成し、深く呼吸上昇蒸気の上に頭を保持する場合は特に薄くなります。
しかし、水やフルーツジュース、遅い粘膜リリースと冷たい液体が、寒さが作り出すことができる脱水の闘いはまだ重要である。栄養士によると人気の信念に買取乳製品
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反し、。 comの、乳製品は風邪患者の痰を増やすか、上気道の状態を悪化させないでください。あなたがそれらを慰め見つけた場合は、風邪をひいているときは、アイスクリーム、牛乳やお食事中のクリームベースのスープがあります。加えて、いくつかのヨーグルトを試し---日にサービスを提供するだけで1 7オンスに積極的な文化は、免疫力を高めることができます。
買取栄養密度の高い選択肢
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はあなたの免疫力を増加し、抗生物質がより効果的に働く助けるかもしれないその抗菌と抗酸化繊維のためのオートミールのボウルを持っている。このようなリンゴ、クランベリー、トマトなどの消費するフラボノイドが豊富な果物は、炎症を防ぐことに加えて、同様にあなたの免疫システムを強化していきます。バナナ、魚や鶏肉は、あなたの臓器が健康で、彼らは完全な供給で作成感染と戦う白血球保つのを助ける。キノコと牛肉も白セル生産と活性を高める。
あなたの病気の期間を短縮することができます【楽ギフビタミンとミネラルなどのビタミンCのためにオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類に
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ルック、。ビタミンAとE、あなたの体の粘膜からウイルスや細菌を除去し、スカッシュで見つけることができ、葉物野菜を助ける、ブロッコリー、豆、ニンジン、卵、果実。カニ、魚や肝臓は、あなたの免疫システムを高めるのに役立ち、より速くあなたの寒さを駆動することができた、亜鉛が豊富です。鶏料理として買取チキンスープ
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、それが化学的にアセチルシステイン、気管支炎の薬に似ているアミノ酸を解放します。 MSNBCによる。
comの、ネブラスカ大学の研究で​​は、チキンスープでも炎症性白血球の動きを阻止することが示された。アリシン、抗生物質化合物の投与量のためにいくつかのニンニクに追加します。
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