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多くの果実が循環を改善するのに適しています。彼らはビタミンCやフラボノイドが高いので、オレンジと純粋なオレンジジュースは、血液の循環を高めるための最良の食品の一つです。ビタミンCは抗酸化物質として働いています。酸化防止剤は、血管を損傷し、循環を損なうことができる活性酸素種として知られている分子の危険なタイプ、体を守るのに役立ちます。
バイオフラボノイドは、毛細血管の強さと柔軟性を高める。買取スイカ
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増加循環を助けることができるもう一つの果物はスイカです。スイカは、動脈のプラークの減少にリンクされている物質であるリコピン、が高い。プラークはアテローム性動脈硬化症、コレステロール、動脈壁に蓄積する条件の結果として形成される。あなたの動脈のプラーク少ない、より良いあなたの循環。買取ナッツ
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ナットもビタミンB3として知られているナイアシンの良い情報源、である。ナイアシンは、あなたの血管を拡張することであなたの血液循環を向上させます。
ナイアシンはまた、アテローム性動脈硬化症を予防するのに役立つことができ、HDLコレステロールのレベルを上げるのを助けることができます。ナイアシンで特に高いナット3と、油で調理されていない無塩ピーナッツです。 1オンスあたりナイアシンの9グラム。給仕とピーナッツバター、2を持っています。 17グラムのサービング当たり8 gである。お食事にいくつかのスパイスを追加する
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はまたあなたの循環を改善することができます買取スパイス。最もよく知られているの一つは、密接に多くの栄養の利点を持っているタマネギに関連する野菜ニンニクです。
ニンニクは自然血液シンナーとして機能し、血栓を予防するのを助けることができる。また、ニンニクも役立つとアテローム性動脈硬化によって形成されたコレステロール斑を防止し、削除することができます。循環器の健康を向上させることができ、他の食品は、カイエンペッパー、フェンネル、ショウガとクレソンが含まれています。
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メチルスルフォニルメタン（MSM）はトマトと牛乳で自然に発見された。
これらの食品は、しかし、濃度は、市販の栄養補助食品として使用するには小さすぎる。高純度の補足MSMは、化学的に誘導し、自然界に見られるMSMと同じです。化学プロセスは、商業
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