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は、あなたの脳のためにできる最善のことは、健康な心臓を持つことです。私たちの現代の病気の多くは、私たちの体でフリーラジカルや酸化によって引き起こされます。これらの疾患の発症を防止するために、日常的に抗酸化剤を食べることが不可欠である。あなたの毎日の食事で果物や野菜など摂取ofanti-オキシダントを保証するための最良の方法です。
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抗酸化剤は、主にビタミンA、Cであり、E.ビタミンはオレンジ色の果物や野菜で見つけることができます。それは、オレンジ、cantalope、ニンジン、山芋、緑豊かな緑の野菜、牛乳で見つけることができます。買取3
ビタミンCはオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類で見つけることができます。これは、キウイ、グアバ、イチゴ、ジャガイモ、andsome穀物にもあります。特にベリー、ブルーベリーのいずれか、健康な脳を保証するために役立ちます。検索のiPhone 4
ビタミンEは鶏肉、魚、野菜、それらの油、小麦胚芽、ナッツや種子である。
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スパイスでメリットもあります。カレーで見つけることができウコンは、酸化から脳を守る。あなたは、ポテトサラダ、シチュー、および任意のトマトベースのソースに追加することができます。
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誰もが時折黒い気分を持っています。
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しかし、基本を知っている - そして、何私たちのために最善であるものではありません - 長年にわたり健全
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