最新の統計は、私たちを示して、すべての3人に対して一人の男が一生の最小1点でかなりの腰痛に苦しんでいる。
すべての10人に対して一人の男は、彼らが医者に行かなければならないことを主要な背中の痛みに苦しんでいる。背中の痛みは私たちの生活が遅くなります。私たちの背骨、筋肉、骨、またはディスク上の長期応力、ひずみや圧力は、背中の痛みを引き起こします。座ったり、自分の仕事のために同じ場所に立つためにバインドされている人々は、彼らはしばしばかなりの腰痛に苦しんでいる。その場合 - あなたはいつかのポーズを取ることができます。移動し、あなたの体、手、首を伸ばしてリラックス。あなたが快適に埋めるまで、自分の位置を変更するために最大限の重要性を与える必要があります。背骨の弧を作る着座さないようにしてください。
運動やスポーツに参加し、可能であれば。それはあなたの体は柔軟かつ強力なようになります。私たちの毎日の家の中で時には我々は後で痛みを提供しています多くの作品をしなければならない。仕事を保持いくつかのヒントが、場合があります、あなたは長い間、一つの場所に立つ別の脚にあなたの体重をシフトする必要があります。 10分ごとに、それをシフトします。あなたの体と背中を伸ばす。あなたの手を伸ばす。あなたは背骨に弧を作ることによって立っていない掃除している場合、むしろ誇らしげに立っている。あなたの胸と頭が直線になりますように立っている。あなたの家はよく点灯してよく換気してください。
だから、というあなたは、任意の本や新聞を読むときに前傾する必要はありません。時々、背中の痛みがあるため力仕事の間違った手順が原因で発生します。背中の痛みのこのタイプは、最も痛い。その場合、まず、オブジェクトを考える。それを移動する方法を計画している。この重い物を手動で持ち上げる必要ないかもしれないという可能性がある場合は、常にそのために行く。あなたが重い物体を持ち上げる必要がある必要がある場合は、しっかりとそれをつかむ。あなたの胸の前でそれを配置します。いつかあなたの膝を曲げて、それをサポートすることができます。両手で物事を保持するようにしてください。
持ち上げるとき背骨によってアークを作ることは避けてください。まっすぐに立ってみてください。いつも休みを取る。全くラッシュを感じない。それはあなたの健康についてです。誰も運動に悪い動きから背中の痛みでキャッチすることができます。誰かが指導なし難しい演習を行うことをしようとしたときにこれは通常起こります。脊髄運動について注意してください。常に経験と訓練を受けた人から適切な指導を行う。私たちの一部は、高層階に住んでいて、エレベーターがありません。クロッシングも腰痛を引き起こす可能性が不快な姿勢でかき立てる。あなたは、交差している場合急いではありませんかき立てる。必要に応じて残りの部分を取る。
といつも誇らしげに立って、弧を作ったり、前傾しないでください。太りすぎも腰痛の原因となっています。背骨と膝は余分な負荷をすべての時間を持っている。それは、慢性腰痛を引き起こす可能性があります。体重のコントロールを維持するために良いです。健康は富です。あなたは、あなたの仕事やビジネスからお金の非常に良い量を獲得することができます。
何百人もの人々があなたの下で動作しますが、健康上の問題がある場合、私は人生を楽しむことができるかもしれない？あなたがお金を失う場合、それは戻ってくるだろうが、あなたが健康を失うなら、それは前に好き戻って来るのだろうか？検索
