背中の脂肪を隠す

背脂肪を失うために脂肪と偉大な練習のヒントバック失う。
。 。 。今のところ。それはスタイルでの場合であっても、その超タイトなスパンデックスシャツはあなたの最良の選択肢ではないかもしれません。その代わりに、あなたの肉のあらゆるインチに固執しません緩いフィッティングニットを選択します。と女性：あなたのブラのいずれか、あまりにもタイトではないことを確認して、それ以外の場合には、ストラップの領域でさらに大きな膨らみを取得します。あなたの裏側とお洋服の間に何か - また、キャミソール、襦袢、あるいはスポーツブラ（通常のブラジャーの上に）バッファなどを着て試みることができる。最後になりましたが、良い姿勢は、あなたがスリムに見える、背中を滑らか​​になります。
それらのあなたのブラの上とぶらぶら見苦しい膨らみ、またはあなたの背中に脂肪の余分なロールで鏡を見たとき、それはあなたが戻って脂肪を失うする方法を疑問のままにすることができる。我々は作物のすべての種類が腹筋、ヒップ、太ももやパンが、あなたの背中について何をターゲットにしてください？すべての体脂肪と同様、背脂肪は一晩見えてこないと、それはそれを取り除くために食事と運動と時間のグループになります。戻るFatThereの原因は、背脂肪のためにいくつかの理由があります。最初は正しくあなたのブラジャーを着用されていません。
多くの女性が左右にストラップを自分の腕を入れて、後ろにブラジャーを固定することによりに自分のブラジャーを置く。しかし、彼らはので、あなたの肩甲骨の下に、それがアンカーというバックダウンブラジャーを引っ張って最後のステップを忘れてしまった。未調整のままに、背中はそれであなたの背部皮膚を近づい忍び寄るなり、背脂肪が発生します。背脂肪のための追加の理由は大き​​すぎるバンドサイズでブラジャーを着用しています。戻るFatRear DELT Fly1の演習。背中直立で、ベンチの端に座る。

2。どちらの手で光重みを取る、と膝の後ろにそれらを保持。

3。
背中は直立のまま確保しながら、唯一腰から前方に傾く。

4。あなたの胸にあなたのあごに近い保つ。ワンアームダンベル行

1。あなたの膝が少し曲がっ保ちながら、やや肩幅を越えて、離れてあなたの足で立っている。低いベンチにあなたの左膝を置きます。

2。腰から、前方に曲げると、膝の前に、ベンチに手を置くことによってあなたの体をホールドアップ。

3。あなたの腹部に吸い込まれて、背中を床に平行に保つ。予感しないでください。

4。重い側に、あなたが安心していること重量を保持。戻るExtensions

1。床の上に、あなたの胃の上に平らに。
床に首と上半身が平行に保ちながら、あなたは、ボールの上にあなたの腹部と薬ボール嘘を持っている場合。

2。あなたの頭の後ろに、共同であなたの手を握る。

3。ゆっくりと床からあなたの胸を持ち上げますが、コントロールの動きを維持するために開始します。

4。今、床に向かって背中を下げたが、床の上に置かないでください。反対の腕と脚Raises

1。床の上に、あなたの胃の上に平らに。床の上にあなたの額を休んでいる間、まっすぐまっすぐあなたの頭の上にあなたの腕と足を保つ。

2。徐々に、あなたの体の伸張を感じるポイントにあなたの左腕とあなたの正しい足を上げる。
あなたの骨盤と胸が理想的に床に触れないようにしてください。

3。 5秒の検索は、この場所にとどまる