あなたの裂孔ヘルニアの痛みを緩和するための運動をお探しですか？次に、右のページに来ている。
私はほとんど右私の目の前に裂孔ヘルニアで死亡した私の友人を持っていた。健康と死の現実に直面して話しています。以来その夜以来、私は本当に私の健康と良好な消化器系の恵みを大切に学んできました。特定の演習が他より優れている理由裂孔ヘルニアが実際に最高を示しているかを理解する。裂孔ヘルニアは、心臓の筋肉の後ろにどこかで起こる暴力上向きに筋肉のけいれんです。胃は食べ物を移動し、消化する能力を失うことによって、問題を開始します。 。 。通常、酵素や胃酸の欠如から。
食べ物は構築し、より多くの食品がすでにバックアップ配管システム、胃エリア膨らみとストレッチに追加されますように停滞からの未消化の食物ガスフォームでいっぱいに満たされ、胃は上方ダイヤフラム出herniatesれる。裂孔ダイヤフラムがあなたの肋骨や臓器の間にある大きな筋肉で、膨満感胃は本当に唯一のあなたの喉が通過つの開口部までプッシュすることができそう。何が私の友人に起こったことは、彼が夕食に食べるステーキの未消化の部分はほぼ死に彼を窒息ダイアフラムにこの開口部を通って押し上げたです。
どちらも私たちに何をすべきかを知っていた、彼は彼が起工する場合、ペーシングおよび窒息保持座ったり、それが悪化した以上の曲げ。裂孔ヘルニアは恐ろしい試練といくつかの高速インターネット調査 "がジャンプしていた後に我々が思いついた最高の運動です。ヨガボールと小さなエクササイズトランポリン、 "幸いにも彼の妻は彼を救った二つのことがありました。ヨガボールは、彼が大柔軟運動ボールに後方に伸ばすようにすることで助けた。 。 。エクササイズトランポリンは、それが簡単に重力が彼の喉から離れて戻ってダウンして彼のダイアフラムを行使することができるように "ジャンプ"するために作られたのに対し。
定期的に運動ボトムラインは、あなたが小さな部分を食べて、よくあなたの食べ物を噛んとともに、食道裂孔ヘルニアのイベントを持っに対する最善の予防法です。ウォーキングは、消化のストレスを離れて行使するための最良の方法です。あなたは裂孔ヘルニアが発生した場合は上下にジャンプアップしてみてください。あなたのつま先に上昇し、あなたが床と自重の10倍のように癒してくれドロップします。次に大きな丸い、望ましいソフトオブジェクトの上に後方ストレッチ。 。 。ヨガボールは大きく、あまりに裂孔ヘルニアの予防のために、この簡単な運動の練習をするのに十分なソフトです。
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