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野菜は、最適な成長と発展のために必要不可欠なビタミンやミネラルがいっぱい詰まっ子供の食生活の重要な一部であり、あなたの子供の食事で野菜を非表示にする方法。
子供たちは年齢、性別、活動レベルに応じて、毎日野菜の様々なレベルを必要とする農業国の米国農務;量の範囲は1杯から2 - 最大14のために3杯〜3歳の男の子と女の子に - 18歳の少年たちへ。あなたの料理に野菜を非表示にする方法を知ることは、あなたの子供が野菜の彼の毎日のクォータを消費し確保するための有効な方法である。あなたはボード検索ブレンダー検索フライパン検索検索チョッピング - 大きい鍋報酬 - ナイフ検索をする必要があります物事は複数の命令検索醤油
ページ1 ソテーまたはマイクロ波野菜。
トマトベースのソースに大きな味を追加するには、タマネギ、ニンニク、ピーマン、ハーブを選択してください。ブロッコリーとニンジンは、パスタソースに最適です、とカリフラワーチーズソースに最適な付加である。とろみソースに豆と根菜を使用します。滑らかになるまでブレンダーで検索検索2

のピューレ、野菜。買取3

は、パスタソースに裏ごしした野菜を追加トッピングピザとして使用する、またはグレービーに追加。大鍋に買取スープ検索検索4

のソテー玉ねぎとニンニク。検索検索5

このパンに他の野菜を追加します。
実験 - スープは、野菜の範囲を組み込む、冷蔵庫やパントリーで残り何に使用するのに最適な方法です。味にハーブを追加します。野菜がカバーされるまで検索検索6

水で鍋を埋める。沸騰にそれを持参し、野菜を通して柔らかく調理されるまで20〜40分間煮る。検索検索7

このブレンダーに鍋(野菜と水)の内容を注ぐ。滑らかになるまで塩とコショウとのブレンドで味付け。買取の肉の検索8

が細かくタマネギ、ニンニク、ピーマン、ニンジン、ビート、スカッシュなどの野菜を切る。検索検索9

はストーブの上にまたはソフトになるまで電子レンジで野菜を調理。
検索検索10

このブレンダーで野菜をピューレ。検索検索11

このパスタ料理のバーガーパテやミートボールにひき肉と形にピューレ野菜を混ぜる。
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