子供はあなたの子供が健康的な食事に取得

を愛し、健康食品は厳しいものになることができますが、フードガイドピラミッドから少し助けを借りて、あなたも最も気難し少し食べる人が愛することスナックや食事を作ることができる。
それは子供のための食品は、その成長の体を支援するために、できるだけ多くの栄養素が詰め込まれることが非常に重要です。あなたの子供の成長に合わせているので、彼のカロリーニーズ意志、あなたの子供は、個人によって異なりますどのように多くのカロリーを必要とする。あなたの子供の食事に穀類を取り入れ穀物
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は非常にシンプルで微妙なことができます。ほとんどの子供たちは、小麦のパンが好きではありませんが、早めに導入する場合、彼らはそれに固執する可能性が高くなります。 100％全粒粉または100％全粒粉パンを選択するパンを選ぶとき、それは重要です。この全粒粉パンは、待望の繊維とそれらを提供します。
もう一つのアイデアではなく、漂白パスタを使用するのではなく、全粒粉やパスタの全粒小麦のフォームに切り替えることです。ほとんどの子供たちはスパゲッティとミートボールが大好きですので、これは彼らの食事にこれらの栄養素を得るために非常に良い方法です。朝食については、オートミールを試してみてください。彼らはそれやレーズンや他の果物にはほとんど天然のメープルシロップを追加したいかもしれません。でも、フルーツジュースの代わりに水でオートミールを調理してみてください。子供たちはまた、あちこちで稼働過ごした忙しい日々のために素晴らしいですクラッカーを、大好きです。
あなたは、クラッカーやチーズやクラッカーとピーナッツバターの健康な軽食を作ることができます。今日の店舗で利用可能な全粒クラッカーのいくつかの種類があります。子供の食事に野菜を取得【楽ギフ野菜＆フルーツ
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はいくつかの滑らかな動作と創造性を必要とすることができます。まず、さまざまな方法でそれらを調理しようと、彼らは野菜に応じて、茹で蒸したり、焼いたことができます。彼らはブロッコリーを食べたくない場合は、それをいくつかの余分な魅力を与えること、それに少しチーズソースを追加してみてください。
いくつかのサービスを提供試し分または四分のにセロリの一部を切り取り、 "ログにアリ"を、次にそれぞれの作品の上にピーナッツバターを広げ、三から四レーズンが続く。多くの子供たちがこの楽しい、健康的なスナックに抵抗することはできません。あなたはニンジンの健全な部分と、そのプレートを下にロードすると、楽しさとおいしいディップ用の側にドレッシング少し牧場を追加してみてください。ほとんどの子供たちは通常果実を愛し、そして、それは彼らがブドウやリンゴやオレンジを食べるために取得するには難しいことではありません。時には、それはしかし、少しそれを混ぜて傷つけることはありません。
これらのバナナやイチゴを取って、フルーツスムージーを作ってみてください。多分自家製ミルクセーキを作るために少し牛乳といくつかのアイスクリームとフルーツをミックス。あなたも、ブドウやブルーベリーを取ると、暑い日には、後に治療のため冷凍庫でそれらを固執することができます。 （彼らは窒息の危険性することができますので、それは、年少の子供たちにブドウを与えないことが重要です）。いくつかの果物のピューレ、そしていくつかのフルーティーでポップするためにいくつかのヨーグルトを追加します。
あなたは単にあなたの子供が果物や野菜を食べることに興味を持ってもらうことができないことが判明した場合、ジェシカサインフェルドと呼ばれる料理本作成しました "一見おいしいを。"それは "隠された"食材を使ったレシピがぎっしり詰まってます。朝食のためのセクション、軽食用のセクション、さらにはデザートのセクションがあります。チョコレートケーキ、あるいはあなたのチョコレートチップクッキーにピューレ野菜を加えることを想像してみてください。買取乳製品
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乳製品、食品のさまざまなを提供します。あなたの子供が牛乳を飲むのは好きではない場合は、チョコレートミルクを試してみてください。
オヴァルはチョコレートミルクを作るチョコレートシロップのために栄養価の高い代替品です。ランでしばらく軽食ための手のチーズスティックを保つ。プリンがするようにヨーグルトは、もっと甘いスナックに健全な代替手段になります。子供たちは彼らのヨーグルトにフルーツやグラノーラを追加することができます。あなたもプリンを取るとヒットすることが確実である冷凍プリンポップを作ることができます。オレオ、チョコレート、バナナ、バタースコッチ、さらにはチーズケーキなど、プリンのように多くの異なる味が、そこにあるので、この頃は、それがさらに楽しいです。
買取肉、豆とナッツ
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バラエティは肉がもっと楽しく食べることができます。屋外のピクニックのためのいくつかのハンバーガーやチキンをグリル。あなたの子供は肉を準備したり、調理するお手伝いをさせてください。彼らに釣りを取り、それらを清潔にし、切り身魚にお手伝いをさせて、これは彼らが食事のために提供した方法に誇りの感覚を与えるのを助けるかもしれません。グリルチキンは、ハワイの食事に少しバーベキューソースとパイナップルのスライスをポップしてみてください。
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ビーンズは子供のために少し退屈することができますが、鍋に​​トマトやスパイスのようないくつかの異なるものを追加すると、それらをより風味豊かでエキサイティング作るのを助けることができる。あなたが豆を持っている食事にコーンブレッドを追加してみてください。ナッツは非常に健康的なスナックであるとさえ食欲を落ち着かせるのに役立ちます。あなたの子供が自分のトレイルミックスを作成するのに役立つ、彼らはナッツの様々な中から選択すると多分チョコチップやドライフルーツは、独自の特殊な袋を作ることができます。注意してください、しかし、ナッツは、若い子供のための窒息の危険性があります。
買取はすべてのほとんどの楽しみの検索

を持って、それは子供たちが愛することを健康食品を作ることになると、彼らは創造的であることができます。あなたの子供が自分のサンドイッチを作ってみましょう。多分プリンやピーナッツバターのように、特定の食品で指絵をしてみてください。メッシー？はい、それはまた、クリーンアップも価値ある思い出を作成することができます。彼らに自然と有機ですジュースや甘いお菓子を与え、今日のように多くの食品や飲料で見つけ加工糖や染料を避ける。それを楽しんでいると、健康的なライフスタイルへの旅をお楽しみください。

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