野菜を食べるよりもベターにJuicingされていますか？

絞れはあなたの食事にもっと野菜を導入するための優れた方法です。
野菜ジュースを飲むように多くの利点がありますが、それは野菜を食べるよりも良くも悪くもありません。両方の組み合わせが好ましい。ジューサーに野菜を入れて比較
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全体のそれを食べたり、それをブレンドすることとは異なります。ジュースは背後に繊維を残し、すべてのビタミンや栄養素と一緒に、抽出されます。繊維は、搾汁は、野菜を食べて代わるべきではない理由である、健康にとって重要である。検索

このただし、トラブルほうれん草の2杯を食べてを持って食べるかもしれませんが、簡単にほうれん草の8杯分の酔っぱらった葉を飲むことができます。
それはあなたがビタミンやミネラルの4倍の量を得ることを意味します。野菜充填繊維のすべてのことなく、提供しているものをよりに取る能力は、ほとんどの人がジュースの理由です。買取のメリット
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を絞れ、彼らが持っている本質的なビタミンを取得するには野菜を愛していない人のために、それが容易になります。ほうれん草、ケール、ニンジン、ブロッコリーなどの野菜はりんご、果実、梨やパイナップルで酔っぱらったことができます。果実の甘さがおいしいと行く上で行うのは簡単な野菜のあなたの毎日のサービングを取得作るドリンクを、支配する。
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スティーブンブラウアー、 "絞れブック"の著者は、（参考1参照）には、野菜を食べるときと主張し、多くの栄養のそれは "自身の消化に燃料を供給するために無駄にした。"です供給ジュースは、あなたの体は野菜からその多くを取る意味、消化しやすいです。検索

このUSDA栄養ハンドブック（参考2参照）によると、今日の野菜は、彼らが数十年前にやった栄養素の量が含まれていません。 1997年と1979年にブロッコリーの作品の違いは大きい、1997ブロッコリー、カルシウムの53％を持っており、ブロッコリーよりチアミンのわずか35％が1979年に行った。
絞れは、私たちが搾汁する前にそれらを食べることよりも、私たちの野菜より多くのビタミンを得ることができますので、私たちの体はまだそれが必要なものを得ている。買取の誤解
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多くは、そのブレンドが絞れないのと同等であると考えています。ブレンドも偉大な実践ですが、それは野菜を分解し、それが簡単に消化できるようになりように、それは絞れと同じ利点を提供していません。皮、繊維、固体ビットが依然として存在しているので、体がまだそれらを打破するために時間とエネルギーを取らなければなりません。ジュースが急速にシステムを通過し、本体は、プロセス中の栄養素の多くを吸収する。
買取警告
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の絞れはバランスの取れた食事で野菜を食べて代わるべきではありません。初めて新鮮な、未殺菌ジュースを飲むときにも、多くの人々の経験の胃が痛む。開始するには、精製、ろ過水で半分にジュースを希釈。
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