どのように過食

過食から子供を防ぐためには、子どもたち今日の間で成長している問題となっている。
肥満と診断された15歳未満の子供の数は、過去5年間で着実に増加しており、今では15％前後で推移されています。肥満は遺伝することができますが、それはまた、子どもの環境や食行動に影響を受けている。この状態を防ぐために、そして過食からあなたの子供を止めるのを助けるために、あなたは彼らに健康的な習慣を教えることから始め、運動や遊びの機会を提供する必要があります。指示
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はあなたの子供のための良い例を設定します。子供たちは熱心なオブザーバーであり、彼らは彼らの両親がやって見るものを模倣。
あなたはいつも外出先で食べ、代わりに健康的な食事のファーストフードを選択した場合、あなたの子供がそれをピックアップします。それはテーブルに座るルーチン作る。あなたはあなたの子供が食べたい、同じ食品を消費します。検索検索2

は報酬や罰として食糧を使用することは避けてください。彼は料理をしない限り、彼はクッキーを取得することはできませんことを、または彼は彼の宿題を終えた場合、あなたが彼のアイスクリームを買ってあげることをあなたの子供を教えていない。ステッカー、活動または賞賛とあなたの子供に報酬を与える。買取3

食べスケジュールを確立します。
子供たちはおやつに可能性が低くなり、彼らは食べるために座ってすることがありますときに知っていれば、食事時間に食べます。彼らは、その高い代謝とエネルギーレベルのより多くの食料を必要とするあなたは、年少の子供たちを持っている場合、この点に注意してください。検索のiPhone 4

この食品の様々なサービスを提供。あなたの子供たちがおやつの時間に食べたいのですがどの食品選ぶましょうが、それらを健康的な選択を提供しています。彼らはニンジンスティックやプレッツェル、リンゴのスライスやバナナの間で選​​択することができます。
Zazzle.co.jpから食事を食べながら、あなたの子供がテレビの前の床に座ってさせる5

を避けてください。彼らは間食しながら鑑賞したいのですが、テレビのプログラムがあれば、彼らのために小さなテーブルを設定するには時間がかかる。彼らに正しい部分を与えることを忘れないでください;彼らに食品のパッケージ全体を渡しません。 2時間の下にテレビを見てを制限するようにしてください。検索検索6

はあなたの子供を楽しませ続ける。彼らは退屈しているときに子供たちは、大人のように、特に学校は彼らが占有維持されていない夏の間、食品になるかもしれない。
リサーチ地元スポーツ団体や活動、またはそれらがビジー状態に保つためにプレークラスであなたの子供を登録。子供たちは毎日の身体活動の少なくとも1時間を持っている必要がありますあなたは他の問題の世話をしながら、あなたの髪のちょうどそれらがビジー保つためにあなたの子供の食べ物を提供し、出ないようにしてください。

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