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関節炎を助けるために食品を使用する方法

     編集:病気

関節炎は、少なくとも後年、痛み、腫れ、動きの喪失および関節の変形をもたらすほとんどの人に影響を与えます。多くの関節炎治療薬が入手可能ですが、現在、医師は、関節炎患者の気持ちを食べることができる膨大な効果を認めています。これらの食べ物に飽き飽きして、あなたはすばらしいことを感じるでしょう。指示

1

水を飲む。 1日に8本の水がすべての人に、特に痛風性関節炎や痛風と呼ばれる関節炎のタイプの人に適しています。水が尿酸の体を洗い流し、痛風の症状を緩和します。

2

アンチョビや他の種類の魚を試してください。アンコヴィは、炎症に闘うオメガ3脂肪酸が特に高い。味があなたをオフにする場合は、シーザーサラダで使用されるペーストの形で、アンチョビを食べる。しかし、彼らはナトリウムが多いので、塩分が制限された食事をしている場合は、食事に他の魚を加えてください。


3

あなたの果物を食べる。カンタロープはビタミンCとベータカロテンが多く含まれています。これらは、関節炎を悪化させると考えられるフリーラジカルおよび酸化的損傷を制御するのに役立つ。マンゴーにはこの2つの栄養素とビタミンEがあります。
4

ホウ素を含むリンゴとブドウを食べる。骨を強くするのに役立つホウ素は、関節炎の痛みを軽減し、関節炎を回避する重要な要因となる可能性があります。ビタミンCとベータカロチンの推奨1日当たりの3倍のパパイヤを食べる。

5

ホウ素の良い供給源であるヘーゼルナッツ、アーモンド、ピーナッツを食べる。 (以下のEveryday Healthのリソースを参照してください。)


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