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休日を楽しむと夏

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その夏の脂肪避ける。冬には、人々がどのように知っていると彼らはいつも体重が得ると戦う準備ができている。しかし、夏には、特に休日は、人々の不注意ので太り気味につながる可能性が高くなります。あなたの裏庭でバーベキュー、キャンプファイヤーの周りsmores、そしてクリーミーバニラアイスクリームは、彼らはおいしいであり、あなたの生活の中でより多くの楽しみを追加しますが、あなたのダイエット計画を破るのは悪いことではない。さて、あなたは無駄にあなたの努力をしたくない、あなたのですか?祝日は素晴らしい、そしてなぜ我々は自分自身を制限するそんなに持って人生を楽しむことはできないのですか?しかし、あなたは本当に、より良いあなたの食事の世話をヤウド多くの予期しない病気を引き起こす肥大化した姿を、持っているしたくない場合。諺にもあるように、細部は成功の鍵です。右、非常に合理的に聞こえる?OK。今私はあなたの美しい夏の日のためにいくつかの栄養とフィットネスのヒントを共有したい。私たちは、食品中のカロリーに基づいて、これらのヒントが表示されます。低カロリーの食品を食べる。一部の人々は、彼らが食べるもののカロリーをカウントするために使用され、一部の医師は、この方法を通じて勧告を与えている。これは、いくつかの人々に面倒な、しかし、ある程度便利です。例えば、パスタサラダにはハンバーガーやホットドッグに行ってもいい味がします。しかし、パスタサラダのカップは、500以上のカロリーを等しくすることができます。ワウ!だから、カロリーをカットバックに、全粒小麦のパスタと光ビネグレットまたは低カロリーのイタリアンドレッシングを試してみてください。あなたはコールスローやポテトサラダを作っている間や、光や無脂肪マヨネーズを使用しています。デザートとして新鮮な果物を食べる。それはあなたが小さな賞品として、いくつかの目標を達成していながら、スナックやデザートを用意するのは良いことです。それは励ましになります。しかし、それはすべての時間をしない。なぜ季節の、新鮮な果物の代わりに高カロリー、高脂肪のデザートを取りませんか?彼らはまた、美味しいスイカなどなど、健康的である。スイカは、低カロリーが含まれており、それはその92%の水のであなたがいっぱい。あなたが飲むのか見守る。高温、及び燃焼太陽の下では、さわやかな、冷たい飲み物を持つことが本当にいいです。しかし、定期的なソーダ、ジュース、アルコール、そして甘くアイスティーのような高カロリーの飲料はカロリーだけを追加することができ、あなたをいっぱいに文句を言わない。だから、レモンやライム、または天然発泡ミネラルウォーターで水を飲んだり無糖のアイスティーにも良いことができます。少数政党に参加しています。夏は野外活動のための良い季節です。そして、ほとんどの夏の活動は、ピクニックやバーベキューのように、食品の無限の広がりを中心に展開することができます。あなたはこれらの活動のように行う場合は、十分なスマートな行動しなければならない。お皿が過負荷と秒間戻っ回避しようといけない。より多くのご家族やご友人と一緒に、それあなたの焦点では​​なく、食品を作る。いくつかの演習を行う。興味深いのは、ヒントを提供するほぼすべての記事がより多くの演習を行うヒントを含んでいるということです。夏はあなたがより多くの野外活動を行うことができ良い季節です、あまり怪我を引き起こす可能性があります。夏はまた、ビーチの休暇のために良い時期です。あなたが水の中にいくつかのスポーツをやっては良いボディ形状を作るための素晴らしい方法することができるいくつかのヒントを見ることができます。だから砂でリラックスし、すべての時間を費やしていけない。なぜ泳ぎに行くませんか?か、またカヤックのように、他人を試す、またはあなたが好むとカロリー致します書き込むことができますハイキング、何かを取ることができます。あなたはあまりにも忙しいですし、休暇のためにビーチに行くために、いつを持っていけない場合は、午前中または夕方の早い段階で実行することができます。しかし、それは水和している間に実行してはいけない。それは、トレッドミルへのラン室内を移動したり、他の活動をしようと、外で実行するには余りにも高温多湿であればどのようなヨガでしょうか?私は、最も重要なことは、将来的に私たちの人生を台無しにすることなく、私たちの生活の中で毎分を楽しむことだと思います。だから、健康で生きていると幸せになる!検索
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