1あなたのベストタンに錠剤や5つのステップを日焼け。 UVAs、UVBsとUVCS：日焼けTimesThe太陽は光線の3種類のダウンビーム。我々ドンtは彼らと一緒に自分自身を気にする必要がありますので、UVCSは、地球のオゾン層によって停止されています。大まかに言えば、UVAsは日焼けを担当するとUVBsは燃焼する責任があります。 UVAsに長時間さらされるがあまりに燃え引き起こす可能性があることに注意してください！これらの光線の濃度は、太陽が実際にあるので、ちょうどので、暑いdoesnのtはあなたが日焼け偉大楽しむという意味では一日を通して変化する。朝早い時間と夕方のUVAsの最後の数時間で（光線をなめし）UVBsが彼らの最低であるが、相対的に高いです。これが日焼けの絶対プライムタイムです。多くの人は全く燃えずにその日の早い時間に日焼けするとき、彼らは極端に暗い行くことに気づく。午前9 UVBsはlow9am 11時UVBsが彼らhighest3pm 17:00 UVBsで午後3時UVBsをrise11am drop5pm日没UVBsに開始し始めているサンライズLOW2です。ドンt BurnManyのタンニングは茶色に白から赤（日焼け）に行くの間違いを犯す。これは、体が死んだ皮膚の層を流すようになり、あなたは時間がないあなたの日焼けを失うことになる。トリックは日焼けを最小限に抑えながら、徐々に茶色に行くことです。暴露初期に日焼け止めをたっぷり使用し、UVBsが彼らの最高にある時間を避けるようにしてください。結局それはあなたのベッドの中で剥離し、2週間後になくなっている素敵な茶色の日焼けを持つことは良いじゃない。 3。あなたドンtはあなたの体の内側に日焼けをするために必要な栄養素を持っている場合NutritionHowを日焼けするとは、日焼けに期待できますか？まあ研究は日焼けのプロセスは、銅やチロシンや他のビタミンの全体のホストなどの栄養素を使用していることを示しています。あなたはメラニン（皮膚の褐色色素）を作るために必要なものを持っているので、これらの栄養素を提供するために、いくつかの健康的な日焼けの薬を服用することを検討してください。 4。モイスチャライザーを使用して/サンLotionYouは日焼け薬と一緒にお買い物リストに良い保湿剤を追加することもできます後。お肌が水和して、日当たりの良い条件であなたの最高の日焼けにできるようにしたい場合は、その最高の状態で維持することが重要です。すぐに太陽への露出の後、定期的に、太陽後に保湿剤を使用してください。あなたは太陽から出て来たとき、それが最高のストレートシャワーに飛び込むと過酷なシャンプーやシャワーローションそれを使用しないように、まだ数時間のために日焼けしているよりも、覚えている乾燥肌から。可能であれば前後に保湿しながらシャワーの前に数時間を待つようにしてください。 5。休日に行くと、彼らの目の周りに赤いロブスターの肌と白い円で観光客に気づくSunglassesEver？目が動いて取得するメラノサイト（日焼け細胞）に合図するために脳内のトリガーとして作用することができる。だから、特に日焼けの初期段階で、時間ごとに少なくとも数分間あなたのサングラスを削除するのが賢明かもしれません。これはちょうどあなたが太陽を直接見ないようにするため、あなたの目は光に調整することを周りのように見えるようにすることであることに注意してください！これを回避する場合にも、それが最善のITあなたドンtは後でしわのある美しい日焼けをしたいように目を細めにするつもりじゃない。検索