編集：健康
1。 OverweightItのは難しいことではないの栄養原因を説明し、どのように多くの人々は重量を得ると脂肪になって理解してください。我々はより多くを食べるが、我々はより少ないを燃やす。洗練された穀物を加え、糖、そして甘味はちょうど私達がより多くを消費する炭水化物の種類の一部ですが、トランス脂肪と動物性脂肪のような不健康な脂肪の当社すぎる消費量はもちろんのこと、我々はそれを好きかどうかにかかわらず、これらのタイプのものです食品はあなたが重量を得ると脂肪になりたいときに食べる必要があります。
太りすぎの原因の一つが多すぎると、いくつかの調査に基づいを食べている、私達の食糧支出の半分は、私たちが外に持って食事に行く。それは信じられないほどに聞こえるかもしれませんし、それが私たちのカロリー消費量がファーストフードやレストランで食べると大きくなることを説明するのは難しいかもしれない。さらに、果物、野菜、牛乳などの健康食品の消費量は少ない外です。
2。あなたが頻繁に移動いけないのでOverweightYouの定住原因はカロリーの大きな金額を消費するのもので、体重が増えていけない。
明らかに、座りがちな生活のための一つの大きな理由は、コンピュータを使用してテレビを見てあまりにも多くの時間を費やしている。世界の人口の四分の一は、物理的な活動をやって、非常に少しの時間を持っていると言われて。健康と栄養に関する調査研究によると、効果的な減量はあまりを食べて、よりを行使することが可能です。このように、理想的な体重を持つために、我々はすべての多くを移動し、よりアクティブなライフスタイルに従事する必要があります。
3。 OverweightFamily歴史や遺伝学の遺伝的原因は、人が太りすぎ、最終的に肥満になる理由の最も重要な要因の一つである。
科学的研究によると、体重の70は、継承と遺伝によって決定されます。例えば、採用されたり、里子は、それらを採用した人に比べて建設され、元の両親の体重体に似ているのより多くの可能性を持っている。しかし、科学的な研究は、遺伝子が人の体重に影響を及ぼすことができる方法を見出さなかったが、食後代謝エネルギーの使用は70遺伝的および生物学的であることを決定した。食品の消費量は、私たちが食べる食品の選択肢だけでなく、私たちが食べた後の気持ちは、部分的に遺伝かもしれません。それにもかかわらず、太りすぎや肥満の状態で遺伝子の影響には、完全な説明は、人の体重の急激な増加と同様に提供されていません。
我々の祖先の遺伝子はまだ私たちに存在しているので、確かに、遺伝子は紛れもなく安定している。本当に太りすぎの原因は何ですか？なぜ人々は太って取得するのですか？ハードは説明するが、ほとんどの肥満や栄養の専門家は、食品への私たちの簡単なアクセスは、私たちが作る食品の選択肢、と私たちの物理的な活動パターンは、すべて間違った方向に行っているので、我々は太ってきていることに同意します。我々の遺伝子は本当に私たちの脂肪を作りませんが、なぜなら私たちは私たちの親から継承されたのか、我々は体重が増えることはABCと123として非常に簡単です環境では、体重増加の影響を受けやすくなる。
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