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職場で健康な食べる

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それは昼食のために食べるのかという問題が常にある家から離れて作業することになると。あなたは地元のファーストフードチェーンからあなたに何かを取り戻すための共同作業を依頼するか、それともあなたは、休憩室のドーナツをつかむと、誰が見てされていないことを望んで静かにあなたの机に離れてムシャムシャ食べるのですか?いや、何をやっていることは魔法瓶といくつかの低カロリースープ、またはあなただけの加熱と食べている電子レンジの食事を購入しています。あなたは、オフィスの雰囲気はあなたを提供するものの欲求や欲望に屈するない。オフィス環境で働く私たちの多くは、悪い食習慣を採用する傾向がある。我々はどちらか私たちの机で食べるか、または最寄りのファーストフード関節に使い果たす。我々はこれを行うと、我々は貧しい食生活および不可避体重増加を促す。これは、それがあるべき方法ではありません、我々は我々の摂取量をより細かく制御し、誘惑をよりセルフコントロールを持つことができます。貧しい食生活を回避するためのナンバーワンの方法は、あなたの机で食べることはないことです。だけでなく、あなたのデスクでは、細菌数百万人を蓄積することができますが、それはまた、あなたが何をどのくらい食べたのフォーカスを失うことができます。我々は我々の机で食べるとき、我々は通常、電話に答える電子メールを書いたり、論文を通してシャッフルされています。私達は私達の部分の大きさやカロリー摂取量に注意を払っていけない。それはあなたの机に習慣を食べてすることではないが非常に重要である理由です。それは9作るなぜあなたは8時間のためにそこに座っていることがその悪いことに、?職場での健康的な食事をするもう一つの方法は、あなた自身のお弁当を持参することです。はい、お弁当を袋詰め茶色は極めて賢明です。だけでなく、あなたは、あなたが消費しているどのように多くのカロリーの良いアイデアを持っている、しかし、あなたはまた、完全にあなたの昼休みにファーストフードの共同で終わるのあなたの確率を排除。また、あなた自身の昼食を梱包するときには、非常に創造的な取得することができます。あなたが仕事で、あなたは間食を回避しようとする時期、さらにチキンサラダやサーモンサンドイッチ、ナッツ、豆、野菜、果物などをもたらすことができます。あなたは午後の軽食や休憩室にオフ実行するときのフリーランが許可されている場合は、周りに敷設することが何に代わる健康をもたらすことを確認してください。任意のオフィスは朝のペストリーやキャンディーのボウルを持っているので、おやつに誘惑を避けるために確認するためにバインドされています。代わりにあなたとリンゴを持参してください。リンゴ繊維は時間のあなたの食欲を抑制し、エネルギーを提供します。これらは仕事でほんの数健康的な食習慣である。あなたがあなた自身の食糧を持ってきたとき、それは、これらの誘惑を避けるために難しいことではありません、あなたがあなた自身のお弁当がとても少し早く目を覚ますか、あなたの前に何か夜メイク忘れないことを確認しますが、準備ができていない仕事に来ることはない、それだけの重量です難しいものです起こるのを待って、完全に避けられ得る。検索
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