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だから、外でウォーキングと同じ利点を持っているトレッドミルの上を歩いていますか?

     編集:健康

はい、外でウォーキングと同じ利点を持っているか、いいえトレッドミルの上を歩いていませんか?それはトレッドミル上を歩くしたり外に出て活発な散歩をする方が良いじゃあれば多くの人が持っている大きな問題です。答えはトレーニングは似ていますが、彼らはまだいくつかの基本的な違いを持っ​​ています、ということです。最大の違いの一つは、トレッドミルと通常歩行の間で焼かれているカロリーの量です。あなたは無傾斜で簡単電動トレッドミルを使用している場合は、その答えは、あなたが実際にはありません風の抵抗のためにマイルあたりより少ないカロリーを消費するということです。ただし、あなたのトレーニングに1傾斜を追加することでこれを克服することができるようになります。あなたは手すりを持っている場合にも、それはあなたがカロリーを消費するだけでなく、あなたの全体的な歩行姿勢を破壊するのに役立ちます。それはレールに保持しなくてもに固執することができること速度で歩いて自分を訓練することをお勧めします。それはあなたが思ったかもしれないよりも遅い出発を意味する場合も同様です。ウォーキング屋外で1トレッドミルの上を歩いて上に大きな利点を持っています。それはあなた自身が道に沿って発生して見つけることがすべての障害物であなたのバランスだけでなく、安定性に挑戦する。あなたの全体的な健康のために歩くことができる距離のためにそれはまた、あなたの優位性を与える。これらは、ちょうどあなたがトレッドミルの上を歩いて屋外での詩を歩いているときに直面することをいくつか紹介します。まず第一に、土地はレベルになることはありませんし、あなた自身が、異なる傾斜歩道や道路脇の様に遭遇しています。これはあなたの筋肉がバランスを取るために助けるために大きな課題となっています。また、人々、水たまりや小動物を避けるために必要があるでしょう。だから、そのためには、前方だけでなく左右に移動する必要があります。また、縁石、ステップ、峡谷、そして起伏のある地面の他の形態を上下に行くとされます。これは、それらの登山の筋肉に大きな運動を与える。また、血液がポンプ得るのを助ける。それはあなたがカロリーを消費するだけでなく、あなたのコレステロールを下げるための素晴らしい方法です。だから、基本的には、肉体的にも精神的にも自分を助け、自分自身に大きな運動を与えている。最後に、すべての障害で停止した後、何のためらいもなく再起動するようにあなたの筋肉を得るために学ぶ必要があります。トレッドミルで、あなたはこの問題に直面することはありません。あなたがしなければならないすべては、傾斜ベルトであり、あなたはあなたの方法にもなります。そうです、トレッドミルの上を歩くと、あなたの定期的な歩行ルーチンと同じ利点のいくつかを提供していません。しかし、あなたは同様にいくつかの違いもあることを理解していることを確認する必要があります。あなたは本当にすべてのこれらの違いを勉強する時間を取ると、その後のトレーニングは、あなたとあなたの全体的な減量目標と健康のために良いだろうかを決定する必要があります。先に行くし、それをあなた自身のトレーニングルーチンのための試してみる。検索
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