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背中全体肉体的負担をサポートする主要なハブであるようにあなたの背中の痛みの原因は、どのようにできますそれを防ぐために

     編集:健康

それは、背中の痛みを持つ患者の存在は極めて一般的です。一年生のレバーとして腰椎は、我々は空間で場所を物理学の法則を被験者にすべての強さとパワーを要する。我々は疲れているときにすべてはそれにかかっている、我々は重い物を持ち上げたり、我々は間違った位置を取る、バックが影響を受けます。しかし、誰もが出演にもかかわらず、同じ痛みを感じることはありません。腰椎腰痛は腰椎や腰の領域の痛みを伴う炎症で、原因は以下のようになります。間違った位置での取り組み:悪い姿勢で連続的に動作するように、長い時間アイロン服は、いくつかの分野の仕事をして、多くのウェイトを持ち上げる。肉離れ:たまに突然の動きはそれをトリガすることができます。かなり頻繁に私たちが温暖化することなく、物理的な運動を行うとき。腸内ガスと便秘:それは慢性便秘に苦しむ何ガスや腹部膨満感を持つ人々の好奇心旺盛です。腹部の筋肉の弱さが原因である。筋肉の緊張のストレス:筋弛緩の欠如は戻って取得するだけの領域を弱める。変形性関節症や椎間板ヘルニアなどのエリアを弱める機械的な問題。一部の人々は、他のより長い方の脚部を有し、これらのケースのほとんどは、脊柱側弯症の奇形を有することを示している。ハイヒール腰部の継続緊張を作成位置を採用して過度に義務付ける:間違った靴を行く。危険因子:座ったり立っている、非アクティブと肥満の長い期間。これらの要因はまた、腰痛が発生し、感染症、関節炎、炎症や脊髄ディスクの損傷に寄与する。実際のところ、痛みを伴う腰部のプロセスは、さまざまな方法で現れることができる。それらは:炎症根圧迫:通常神経根炎せず、多くの場合ではない膝を超えて、脚に延長することができる即時発症痛み、。これは、トランクまたは屈曲と伸展作業のねじれによって生成される。急性神経根圧迫、椎間板ヘルニアに起因する90%で急性神経根。ルート捕捉:変性の開発(骨関節炎)によって神経根の刺激。発熱、異常な尿、糞便や婦人科疾患:のような新たな症状が現れた場合早急に医師にご相談ください。さらなるエピソードを防ぐためには、いくつかの単純なルールに従うことができます:低ヒールで快適な靴を着用してください。あなたの膝を曲げ、それらの間の枕であなたの側で寝る場合のベッドで、背中の下にしたり、膝の下に枕を置く。日常的な活動に徐々に参加。あなたが重量を持ち上げる必要がある場合は、強制的に、それらがあなたの体にオブジェクトが近い維持するためにあなたの膝を曲げる。太りすぎている場合にも重量を失う。あまりにも長い間座っているか立って滞在していません。腰椎筋肉を伸ばし、2時間各エクササイズを実行します。立ち位置に進退曲げる。急な動きは避けて、良い姿勢を採用し、運動前にウォーミングアップを行ってください。職場での演習を行う。腰椎に負担をかけたり、必要不可欠なデモが関わる必要なすべての作業活動のために腰にベルトを使用してください。検索
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