編集：健康
1。できるだけ彼らの自然な状態に近づけて、すべての食品を食べる。ほとんどの人は、特別に彼らの食糧、彼らの野菜を煮過ぎる。例えば、彼らのジャガイモ皮、ほとんどの人は、彼らがそれらを調理する前に。最も貴重な要素にむいてはいけません、特にジャガイモの下や皮膚に直接嘘。検索検索2
は自然ではなく、 "濃縮"製品からあなたのビタミンやミネラルを取得します。
自然は彼らの生の状態で食品中のビタミンやミネラルの豊富な供給を提供してきました。あなたは剥離や焼き過ぎてそれらを破壊していない場合は、あまりにも長い間、あなたは合理的な食事を食べるように十分な供給を受け取ります。いわゆる強化食品は、すでに失活しています。必要なビタミンやミネラルの化学当量の単なる追加は、自然食品の要素の損失を補償することはありません。買取3
使用の果物や野菜、直ちに切断した後。野菜の繊維が切断または打撲された後の果物や野菜のビタミンC含有量が非常に速い速度で失われます。検索のiPhone 4
はあなたの野菜を調理するために使用された水を捨てないでください。
それを飲むか、明日のスープのためにそれを保存します。このような水は、調理の過程で野菜から抽出したビタミンが豊富です。検索検索5
この軽減する食事をスキップしないでください。あなたの体はエネルギーの定期的かつ頻繁な消耗品を必要とします。あなたの体重を減らすことで、それはどのくらいか、どのくらいの頻度で、そのカウントを食べるが、何の食品は、選択とどれだけあなたがそれらをかむことはありません。検索検索6
は良い朝食を食べる。それは新しい一日の開始時に行い、栄養なしで14時間以上後に、朝食はあなたのエネルギーと強さを補充するための手段ですと来る。
それはあなたの一日の最も忙しいと最も要求の厳しい時間のいくつかを、あなたを運ぶのに役立ちます。あなたが減らしたい場合は、代わりに昼食時に重い食事のサラダを選択しますが、唯一の栄養、バランスのとれた朝食を食べた後。検索検索7
は毎日いくつかの有機食品を食べる。有機的にあなたの毎日の食事で栽培された少なくとも1つの食品が含まれています。我々は消費のすべての果物や野菜は、有機栽培された場合、それは理想的であるが、すべての我々のニーズを私達に供給するのに十分な有機農家が存在しません。次善の策は、有機栽培された少なくとも一つの食品を含めることです。
彼らは私たちのそれぞれが維持しなければならない自然の栄養との最終的なリンクを提供します。検索検索8
クック野菜迅速かつ非常に少量の水である。成長過程で作成され、食品、、の値を簡単に調理の過程で破壊されています。すべての食品は、ほとんどの家庭での習慣が今日よりもはるかに少ない調理されるべきである。非常にしばしば、彼らが調理されている水は野菜自身よりもあなたの健康に、より貴重なものです。
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を準備するために、あなたの口の中に起こっているかを正確に知っている。
し、使用したくない場合がありますこのようなフッ化物などの成分の使用は、避けてください。あなた自身の歯磨き粉を作るとき、それは商業歯磨き粉と同じタスクを実行する成分を使用する
TB、または結核は、米国では過去の病気と考えられているが、それは多くの第三世界の国の人々や免疫不全を持つものに影響を与え、依然として非常に深刻である。
結核は、肺の病気ですが、多くの批判的に、未処理の場合は、身体の他の部分に広がることができま
多くの忙しい人には、コーヒーやエネルギードリンクの高いカフェイン入りのルーチンに回し、エネルギーの噴出を約束甘いお菓子に手を伸ばす。
これらの解決策の問題は、一時的なものであり、その初期スパイクの後でさえも少ないエネルギーをもたらすことである
たんぱく質はアミノ酸の豊富な源であり、ほぼすべての成長、修理および機能のために、身体の主要な燃料である：筋肉、髪、爪、臓器、皮膚、細胞。
だからあなたの食事で十分に得ることはあなたの健康にとって重要である。推奨される金額は、あなたの体重、活動