についての新発見は、あなたがジムで時間を過ごす時、痛みは間違いなくゲインにつながるという理論があります。
ゲインは完璧なボディ形状と健康を意味します。しかし、最近、新しい研究では、遺伝子はまた、物理的な運動は本当に私たちの利益を得ることができる方法について決定することができることを示唆した。研究者は、運動は多くの利点を持っていることに同意しますが、彼らは今、特にVO2 Maxまたは有酸素能力を見ている。好気性、酸素の必要性を増加させる運動として定義される。 VO2 maxは、人は体重1kgあたり必要とする分あたりの酸素の完全な量です。それは、人が激しいか、最大運動時の必要とする酸素の最大量です。 VO2 maxは、持久力を表す。それはしばしば持久力運動選手のパフォーマンスを比較するために使用される。
応用生理学のジャーナルで詳述したように、この分析では、29遺伝子群はおそらく行使するために、低、中、高レスポンダに属する個人を決定することができることを提案している。 20年前、ブシャール率いる一部の科学者は、トレーニングやフィットネスレベルの間のリンクの透明性に疑問を呈した。彼らは、フィットするためにあらゆる参加者の能力を決定するために、20週間の500 inactiveまたは定住個人巻き掛け。結果は、運動活動の均一性にもかかわらず、多くのことを変化させた。残りの部分は変更しなかったことを実験で一部の参加者は、50％までの彼らのVO2最大値を増加させた。
それは遺伝子とは何かを持っていた場合、科学者が調べように参加者が関連していた。確かに、それは持っています。参加者の50％が遺伝的に関連していた。次に、それをすべてではないフィットするように人の能力のあるが顕著な部分が遺伝によって設定されていると結論された。ローレスポンダーのために、彼らは、運動への耐性は改善を見ませんが、コレステロールや脂質の彼らのレベルが格段に向上。自分の体力を向上させたり、VO2 maxを増加した人のために、彼らの血圧やコレステロールのレベルは改善しなかった。これらの要因はまた、遺伝的に関連する心疾患リスクの指標の一つとなった。
しかし、この観察で、ブシャール氏によると、科学者たちは今、低レスポンダである精度の推定程度、平均値、および高いレスポンダーで識別することができます。彼らは今、彼らは訓練されている前に、訓練する能力について人をランク付けするために始めることができます。彼らの研究の継続的なプロセスでは、彼らの最初の調査結果は、すでに実用的用途があります。それは、人々が彼らので、彼らは特に彼らの持久力を高めるために必要となるトレーニングの種類を知ることができるしているどのような応答者の知っているのに役立ちます。これは適性の高レベルを必要とするジョブを選択するための最も便利です。
科学者たちはまた、運動は、まだ多くの利点を持っていることを強調した。有酸素能力や持久力を向上させることについて、そのすべてではありません。練習はまだあなたが重量を失うと、そのようなコレステロール値などの他の健康上のリスクを防ぎ、良い心を維持することができます。それdoesnのtの問題は、それSA活発な強度の運動や適度な強度の運動かどうか、両方が多くの方法で体に有用であることが証明されていた。
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