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どのような力こぶ腱鞘炎どうする?

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力こぶ腱鞘炎とは何ですか?力こぶ腱鞘炎は、それが肩の前面を満たす力こぶの筋肉、の間の領域に影響を与える条件である。それはほとんどそれで発生していない独自の、しばしば上腕二頭筋腱炎は、多くの場合、腱鞘炎と呼ばれている。選手は力こぶ腱鞘炎に苦しむ最も一般的な人々である。これは、腱板の腱炎のために開発しています。力こぶ腱鞘炎は主に初期段階では無視して重篤な合併症に発展されています。上腕二頭筋腱炎のTendonitisThe最も一般的な症状の症状(a)は、あなたの肩や腕の痛みが移動するときに、次のとおりです。あなたの肩の上に腕を上げると(b)の痛みがあります。 (C)あなたの肩が触れたときには、痛みを感じるだろう。 (d)は肩赤く腫れかもしれないか、肩周りの灼熱感を感じるかもしれません。 (E)あなたの痛みは夜に悪化したり、朝起きた。上腕二頭筋の腱炎の原因:1。上腕二頭筋の腱炎の反復useThe最も一般的な原因は、繰り返し使用することで、ひずみは、使用に起因する。反復的なひずみと使い方は様々な形態と多くのソースで来ることができます。この状態は、多くの場合、仕事の彼らの反復的な性質のために起因している工場で働く人々によって開発されています。アスリートやスポーツの人は彼らのスポーツに関わる反復的な動きのために腱を開発行う。 2。なぜなら年齢の腱鞘炎:人間は年を取るとき、それは腱が難しくなるし、その弾力性を失うことが自然なプロセスです。によりこれに関節が自由に動くことができなくなり、柔軟性が失われます。人は年を取るにつれて、彼らは力こぶ腱鞘炎を開発する傾向がある。研究から、それが体が血管の変化は腱に影響を熟成された時ことが見出された。 3。トゥー·マッチstrainBicep腱鞘炎により歪みがボディビルダーやアスリートの間で主要な原因である。これは、アスリートやボディビルダーは、任意の適切なウォーミングアップなしであまりにも緊張下に腱を置くとき開発する傾向がある。または腱が管理できなかったことを多くのひずみ。これは、補正トレーニング技術によって回避することができる。 4。 InjuryItによる負傷が原因で開発するために腱鞘炎に共通です。例えば上腕腱鞘炎は肩や腱板の腱炎の結果によって引き起こされます。怪我が完全に治癒していないため、このような状況で腱鞘炎を開発。この種の原因を容易に損傷した部分に十分な休息を可能にすることによって回避することができる。上腕tendonitisThe治療のための治療は、主に患部を休んで、ゆっくりと適切な休息後にアクションに占めています。基本的な治療は、任意のより多くの活動を行うことから、患部を休ませることです。すべての上頭部運動は避けるべきである。氷は痛みは軽減されるまで、4時間ごとにパックに適用するために、その良い。上腕二頭筋の腱炎のために行うための最善のことは、患部を休ませることです。患部は、最小の2〜3週間の残りの部分を取得する必要があります。防ぐ方法?諺予防は治療よりも優れているにもあるように。それは、常に運動のいずれかの種類の前にウォームアップすることをお勧めされており、ストレッチや運動後のクールダウンする必要があります。力こぶエリア内の任意の少し痛みがある場合はその直後にアイスパックを適用します。すなわち、痛みを軽減するのに役立ちます。検索
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