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H2Oで411は

     編集:健康

人間の体はほとんどが水で構成されて健康で美しい滞在。水はあなたのシステムから毒素を洗い流すのに役立ちます。それは潤滑と正常に機能して皮膚を含む臓器を、保持します。水は細胞に栄養を運ぶのに役立ちます。あなたは、水だけでは、システムに入ることなく、三日間のために生きることができます。でも、軽度の脱水、疲労、頭痛を引き起こし、病気にあなたが影響を受けやすくなります。美しいSkinThereのための水は、お肌のために奇跡の治療のすべての種類を提供し、そこに製品がたくさんあり​​ます。あなたは肌が若く、健康に見える支援する注射を毒を、バフクリームから何かを見つけることができます。多量の水を飲むことは、あなたがそこに見つけることができる製品のいずれかよりも給付健康上の利益を与える。システムに十分な水を持つことは、あなたにカウンタ製品以上ないが提供できる健康的な輝きを与えます。適切に水和であることはまた、傷の自由を維持し、膨満感を軽減します。水の8杯本当に必要な日はどのくらいの日あたり?はありますか?まあそれは本当にあなたのライフスタイルに応じて異なります。あなたは非常に物理的にアクティブになっているか、暑い気候に住んでいる、または加熱室内の空気であなたの時間の大半を過ごす場合は、以上の水8杯の日が必要な場合があります。また、妊娠中または授乳している女性は、彼らが自分の体のためだけでなく、十分な水を得ていることを確認する必要がありますが、自分の赤ちゃんのためにも。良いニュースは、その水は、多くのソースからだけではなく、普通の水を受け取ることができるであり、あなたの水の消費量の方にハーブティーカウントを飲​​む。少量の水は、特定の果物や野菜を食べてから保持されます、私たちの水の摂取量の約20実際には、私たちが食べている食品から来る。ほとんどのフルーツジュースに糖が少ない最適でその選択をするものの、フルーツジュースを飲むことも、あなたに少量の水を与える。あなたがこれらの他の選択肢を持っているにもかかわらずあなたの水の摂取量の大半は平野、きれいな、澄んだ水でなければなりません。ここで、あなたが飲むのに十分な水を持っていたことがわかっているように注意するには、いくつかの兆候があります:あなたはのどが渇いていますか?あなたが頻繁にのどが渇いて感じているなら、あなたはおそらく軽度の脱水症状になります。多くの水を飲むことは間違いなくあなたの利益になる。あなたの渇きは通常急冷されている場合は一方であなたは正しい軌道に乗っている。あなたの尿は何色ですか。これは奇妙な質問のように思えるかもしれませんが、あなたの尿が暗い場合は、十分な水を得ていない。システムに十分な水を持つことは、ほとんど明確なあなたの尿ライターを向けるだろう、あなたはより頻繁に行く必要があります。あなたはどのように感じていますか?軽度の脱水の最初の兆候の一つは疲労である。あなたが疲れている場合、それはあなたがより多くの睡眠を必要とすることではないかもしれませんが、あなたはより多くの水が必要であること!水は重量LossWaterは素晴らしいダイエットエイドで促進。だけでなく、それは体が内部で安定に保つために働くだけでなく、身体から脂肪を洗い流すことによって減量を促進しない。飲料水はまた、彼らはより少ない食品を食べるようにダイエットが充実し、より飽き飽きし感じさせる。あなたがダイエットしている場合、最適な結果を得るために、その本質的なあなたの毎日のメニュープランに水を追加してください。しないH20のファン?低カロリー/ノーカロリー​​飲料のいずれかを追加すると、5カロリーより通常小さいおいしい、さわやかな御馳走のための明確なもののボトルにミックス。あなたは平均的なソーダの周り170カロリーを持っていることを考えると、水はダイエットのための良い取引です。検索
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