なぜ数百万人のアメリカ人であるとアイソメトリックエクササイズ用具を使用して世界中でそのことについての個人のために？おそらくそれのアイソメ図が発見されたため。フィットネスや運動の世界では、何も今までに失われることはありません。それはちょうどリサイクルを取得します。実際には、理学療法士、ストレングス＆コンディショニングコーチやパワーリフターは、年間のアイソメトリックトレーニングを使用している。とNFLフットボールチームの強さとコンディショニングコーチのほとんどはリハビリだけでなく、アイソメ図を使用してきましたが、またプレーヤーで弱い分野を強化する。私didn tはその権利を知っているかというと、この記事を読んで、アイソメトリック運動器具についての真実、そしてなぜあなたが筋肉の建物のトレーニングの一環として、それを使用すべきであるを見つける。ベットここで事実をS、あなたの強さおよび筋肉サイズを大きくする最も効果的な方法は、アイソメトリックと等角エクササイザを使用することである。彼らのトレーニングプログラムの一環として、アイソメ図を使用した多くの昔の有力者がありました。最も有名なチャールズ·アトラスです。 99ポンド弱虫はチャールズアトラスダイナミックテンションコース、それがアイソメトリックエクササイズが含まれていますか完全アイソメトリックエクササイズないHereWhile適用。アレクサンダーZass、刑務所中にアイソメ図を使用した昔の有力。彼は第一次世界大戦中に捕虜であり、彼の細胞内での連鎖に保った。彼が行使することができる唯一の方法は、少し、彼は、これはアイソメトリック運動であったことを知っていた彼のチェーンに対して引いていた。後でZassでアイソメトリックトレーニングを実行するためにチェーンの彼自身のバージョンを使用して筋肉の建物のコースを作成しました。このコースは、後でアレクサンダーZassに現代アイソメトリック運動の父と考えられていたように人気を証明した。フリーハンドのアイソメ図がちょうどあなた自身の体重でプッシュアップを行う場合と同じですので、アイソメトリック運動器具を使用したこれらの昔の有力者の理由の多くの理由があった。しばらくすると、あなたの体は同じ抵抗に慣れと、あなたのスタートは再び成長させるための（あなたの体はそれ以上筋肉や筋力向上をなさないところplateauingです。）台地に開始となります。 。 。あなたは再び成長を開始する筋肉を刺激するために使用して再抵抗や重量を増やす必要があります。あなたがトレーニングを再利用する際、あなたがを心配するべきであることを3つのフェーズがあります。 1。強度ビルフェーズ2。筋肉サイズフェーズ3。筋力トレーニングIsProgressive抵抗の筋肉持久PhaseTheナンバーワン原理は単にあなたが筋肉に多くのストレスを入れて、それが成長するように強制するために、運動に重みや抵抗を追加していくことを意味します。それは筋肉があなたに伝え誰もがそうでなければ馬鹿ですどのように働くかじゃ。市場でアイソメトリック機器のあり多くの異なる種類今日。ここでは、あなたが精通している可能性があることの2つです。アイソメトリックパワーラック*運動や抵抗BandsIn添加の助けを借りて*ダンベルやバーベル、あなたは非常に安価にアイソメトリックエクサを購入することができます。アイソメトリック運動器具はフリーウエイトと抵抗帯域にわたって持っている多くの利点があります。しかし、主なものは、あなたがこれまでに重要な強さや筋肉のサイズを構築しようとしている場合、プログレッシブ抵抗を組み込む必要があります任意の運動プログラムを使用することです。これは、あなたは彼らが事実であると言うようである男または女を再かどうか本当です。検索
