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ピラティス

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でフィット泊まるあなたが恩恵を受けるために見ることができます演習の多くの異なる種類があります。あなたの年齢、身体構造、健康状態とフィットネスの目標に応じて、右側の運動は本当にあなたに多くを助けることができる。あなたが強く、健康な体にしたい場合は、ピラティスは、あなたの野心を達成するの​​を助けることができます。今しばらくのピラティスはダンサーのための選択の運動、体操選手や有名人の多くなっている。ピラティスは現在主流の運動としての地位を獲得しており、その人気は日ごとに高まっています。ピラティスは、あなたの体の動きとリズミカルに呼吸を助けるように設計されています。場所にあなたの胴を押さえながら、別の方向にあなたの手足を動かす。これは挑戦的なエクササイズを提供し、あなたの柔軟性、バランス、安定性と強さが時間の経過とともに増加し、改善する傾向。ピラティスはあなたを与えることができる利点のホストを見てみますが、従来の好気性または強さの訓練演習ができない相続人。 1。あなたが筋肉のボディを持っているように見えることなく、リーンを見たい場合があります。また、そうするためには筋肉を構築することなく、あなたの強さと持久力を増やすことができます。ピラティスは、このような場合に有効なソリューションをご提供することがあります。それは強力な筋肉の構築に焦点繰り返しを必要としないため、ほとんどのプロの体操選手やダンサーは、ピラティスを好む。従来の筋力トレーニングでは、演習の同じセットを繰り返すことがすべてですので、筋肉がバルクアップする傾向にある。ピラティスは、このようにリーンとフィットを探して、全身だけでなく、特定の領域に焦点を当てますので、あらゆる筋肉に強さを獲得する傾向がある。 2。あなたが日々の活動に一日のバランスと姿勢を維持するのを助けるあなたの体の一部の筋肉があります。彼らが強い場合は、アクティブでありながら、怪我の少ないチャンスを持っている。フォーカスが流体身体の動きにあるためピラティスは、あなたがこれらの安定剤の筋肉を強化するのに役立ちます。実際にピラティスはあなたの右と間違った姿勢の観点から、どのように柔軟性のあるあなたがであなたの体のよりよい理解を与えることができます。 3。ピラティスは、コアの強化運動として非常に役に立ちます。コアを形成あなたの腹部と背中の筋肉は、大きくピラティスによって恩恵を受けています。 4。ピラティスは単に物理的な運動ではありませんが、あまりにもいくつかの大きな精神的な利点を持っています。あなたはピラティスを行うときにあなたの呼吸が改善するという事実のために、そのようなストレスや不安などの一般的な問題は、簡単に治癒することが知られている。また、流体の体の動きは、あなたがリラックスに役立つことが知られている。氏JHピラティスは、ヨガと武道の熱心な学生だったので、彼はアイデアを提唱これらの演習に強い哲学的な基盤を、含まれていた。 5。ケースでは、ピラティスの動きと全体の筋力のあなたの範囲を増やすことによってあなたに多くを助けることができる膝や関節の問題に苦しんでいる。実際には、ピラティスは、多くの場合、術後リハビリテーションを受ける人々のために規定されている。ピラティスは、約運動の一つのタイプから別のものに進んでいるので、あなたが道に沿ってあなたを導くことができるフィットネストレーナーを雇うことにしたほうが良いかもしれません。彼はあなたがすべてのピラティスのセッションを最大限に活用することを確認することができます。検索
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