あなたがこれまでに酸逆流に苦しんだ場合は、それらがあなたの状態を悪化させるつもりはないされているもののみ健康食品、から構成されて酸逆流のための食事療法があることを知っている必要があります。
誰もがさまざまな条件を持っていることを心に留めておいて、このように結果が異なる人々に異なる場合があります。酸逆流の患者のための最高のダイエットは何ですか、他の健全な食生活と同様に、酸逆流のための食事は新鮮な果物、野菜、豆類、全粒パンやシリアル、そして繊維がたくさん含まれている必要があります。ノン酸果実はリンゴ、バナナ、スイカなどのように、あなたの胃のために良いです。しかも健康食品を食べる、また、あなたが繊維の摂取量を増やす場合は、十分な水、少なくとも8杯の日を飲むことを確認する必要があります。多くの水を飲むことは便秘を防ぎます。 MilkDoは、あなたの食事に牛乳を消費することを忘れないで。
牛乳は胃を落ち着かせると、コーティングすることによって助けることができる。胃酸の逆流や胸焼けが最も頻繁に攻撃する傾向があるときに、これがあるため、最も有益には、寝る前にガラスやミルク、右のうちの2つを持つことです。それは一時的な解決策ですが、多くの人々はミルクを飲む、あなたの胃を冷却するための最も効果的な解決策の一つであると考えています。やると酸RefluxThereため国会内では使用しないでくださいでは逆流ダイエットで食べるべきだと一部の食品であり、一部では避けるべきであることもあります。
これらのすべてはあなたの胃を刺激する可能性があるため、あなたが辛い食べ物を避け、任意の柑橘類を食べる必要があります。コーヒーを飲むだけでなく、多くの場合、酸逆流の患者に問題の多くを作成しますので、それらを飲むか、あなたがしなければ、少なくとも、あなたは正しい用量でそれを行うことを確認して控える。何を食べるためだけでなく、いつ、どのように食べされるべきであるにも注意を払う必要があります。あなたの体は多くの酸があなたの体で作成されるように、より簡単に食べ物を消化するので、しないことができるようになりますこの方法でので、それは、むしろ大きく3よりも一日五、六小さい食事を食べることが最善の通常です。
これらの食品は、もはやあなたの胃の中に滞在し、結果として、それはそれらを消化するために、より胃酸のために必要になるので、あなたは、高脂肪、特にファーストフードを含む酸逆流DietAvoid食事、である脂肪食を避けてください。アルコールは、潜在的にあなたが逆流に苦しむなるので酸逆流のためのアルコールConsumptionsDietは、あなたのアルコール消費を回避するか、少なくとも制限する必要はありません。 ExerciseYouはあなたのカロリーを消費して、健康を保つためにあなたの近所の周りにゴルフ、水泳あるいは単にジョギングを再生、ジム、購入と実践フィットネスDVDを参加することができます。
PositionsYouが中および直後に食べた後、直立姿勢を維持することによって、あなたの体を管理する必要が管理します。あなたが重い食事を持っている場合は特に、食べた後に落ち着いて。あなたが寝ている間あなたの頭を昇格することはなく、同様にあなたの息と、それが参考になりますので、それはまた、提案した。あなたDoctorBeforeが酸逆流のためにダイエットに参加を参照してください、それはあなたがあなたの医者と相談することを要求されるので、必要であれば、彼/彼女は、あなたの状態を評価し、あなたの医学的なアドバイスだけでなく、薬を与えることができます。
医師はまた、より深刻なアクションを取るべきかどうかを判断できます。検索
