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脂肪の損失と演習:集中演習もっとfatThisを燃やすでしょう事実と誤謬

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は、事実です。あなたは十分な集中的な演習を行う場合は、これは起こります。あなたは、任意の正の発展を見て開始する前に、一定期間の十分な演習を行う必要があります。多くの人々は、定期的に非常に集中的な練習用にはありませんが、その代わりに、長い時間をかけてジョギングのようにそれほど集中的な練習を好む。 A)低強度の有酸素運動は、実行しているときに話をすることができ、より多くの脂肪が体内に燃料を供給するために痛い目に遭うでしょう低強度の練習を行うよりfatIfを燃やすでしょう。重量挙げとインターバルトレーニングのような高強度のエクササイズは、脂肪よりも体に燃料を供給するために炭水化物グルコースを利用しています。あなたは十分な長さの永続的な、電車であれば集中的な演習のために、脂肪が燃焼して使い切ってしまいます。しかし、それは体がそれ自身に燃料を供給するために使用するかは重要ではありません、あなたが服用している食べ物があなたが費やすよりも、より多くのカロリーや脂肪を持っている場合、一日の終わりに、過剰脂肪に変換され、体内に格納されている。 b)は体重を減らすためには、脂肪燃焼プロセスが直接ターゲットされていないがfatThisがtrueである燃焼させる必要があります。それは、体が、それが保存されている脂肪を処理する方法を理解することが重要です。脂肪は細胞内で永続的に格納されていないとだけbodysの燃料の要件に応じて、倒されている。 bodysの血糖値が低い場合には、脂肪は、主燃料源として使用される。これは、午前中に主に行われます。しかし、できるだけ早くあなたが朝食にトーストやミューズリーをつかむように、血液系のグルコースが上昇し、血液系のインスリンは、細胞内で脂肪の格納を開始します。この時点で、グルコースは、燃料の主な情報源になります。これは、脂肪燃焼プロセスは動的であり、操作することができることを示している。 C)あなたがより頻繁に十分な長さ、それを行うと、場合はこれに対する答えはただポイントナンバーワンのようです重量trainingTheでより多くの脂肪を燃焼します。あなたは体重の数日間リフトとの間で長い休符を持って、プロセスが体内に格納されている多くの脂肪を使用しない場合。重量挙げの活動に脂肪を燃焼するためには、頻繁に3日間時間で開始する週のような長期間の運動を実行する必要があります。時間とともに、これを週に6日間、2時間のセッションに高めることができる。 d)は朝食を取る前に行使はもっとfatStudiesは午前中に血糖値の量が非常に低いことを示唆して燃焼します。したがって、朝食をとる前に運動すると体が体に燃料を供給するためにセルに格納された脂肪を使用することを意味します。空腹時に運動すると、実質二つのことで、その結果、筋肉や血糖値を減少させます。最初は、より多くの脂肪を燃焼し、第二は、脳はあなたが食べる必要があるというシグナルを送ることになっておりますです。マイナス面ではより多くの脂肪は運動で燃焼されている限り、あなたは大きな食欲があり、朝食時にもっと食べる可能性が高いということです。検索
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