をブーストして最終的にわずか数factosに名前を付けるために、このようなワークアウト強度、フォームやテクニック、栄養補給と休息として構築することができますどのくらいの筋肉決定のものが多数あります。
一般的に多くの人々に知られていない、あなたの筋肉建物の方程式の主要な要因は、アナボリックマッスルビルディングホルモンのあなたの体の自然なレベル、テストステロンです。テストステロンは、一般的に男性ホルモンとみなされ、あなたの体の中で最も重要な筋肉の建物のホルモンです。それはあなたの筋肉が成長することができますどのくらい、大きな判断し、この驚くべきホルモンのレベルです。テストステロンの高いレベルを持っていることの他の利点は次のとおりです。あなたの筋肉の大きさと強さを増やす）。
b）は悪いcholesteroleの減少レベル）フェロモンの増加生産）ボディfatc）増加リビドーとhardnessdを失う助け、あなたの自然な性的魅力chemicalSoそれはあなたがより大きい筋肉を構築したい場合は、テストステロンの独自の生産を増加する必要があることはかなり明白である。私はそれを行う方法をお見せする前に、しかし、sが科学を見てみましょう。あなたは、あなたの脳は黄体形成ホルモン（LH）と呼ばれる物質を放出する、を参照してください。このホルモンは、テストステロンの生産を開始するためにあなたの体をトリガすることによって機能します。一度これが発生すると、副腎は血流にDHEAを解放。
LHとDHEAはその後テストステロンの生産が始まるあなたの睾丸（女性は男性よりもテストステロンの低いレベルを持っている理由です）に一緒に旅行。テストステロンは、今や驚くべき機能を実行するために血流中に放出することができる。だからここに自然に筋肉の建物脂肪つぶしtestosteronesのあなたのレベルを上げるためにいくつかの方法があります。このようなスクワット、deadlifts、ベンチプレスなどのあなたの体重抵抗トレーニング中の化合物の演習A）駅これはあなたの体はテストステロンの生産を増加するように強制されストレスの最大量の下であなたの筋肉を配置します。
完全な努力と強度のb）には、必ずトレーニング。あなたが印象的な筋肉の成長を見たい場合は、限界まで自分をプッシュする必要があります。繰り返しになりますが、ジムで大きい筋肉のストレスが高いテストステロン生産に変換します。 c）のハードのように上体として下半身を訓練。多くの人々は、下半身のトレーニングは、実際にあなたの胸、背中と腕の中で成長を刺激することができることに気づいていません。不条理？もちろんそうではないスクワットなどのトレーニング下半身はあなたの体がテストステロンなど多くのヒト成長ホルモン（HGH）を解放するために強制するため！d）のアルコールから近づかない。
アルコール消費量はそうあなたのどんちゃん騒ぎ飲むの夜を制限するために試してみて、可能であれば適度にあなたのアルコール消費量を維持するか禁酒なり、テストステロンのレベルの抑制に劇的な効果を持つことが良く知られている。 e）のようなブロッコリー、カリフラワーなどのアブラナ科の野菜、大根、カブのあなたの消費を増やし、キャベツなどのアブラナ科の野菜は、それによってあなたのテストステロンのレベルを上げる、（女性ホルモンは、はい、男性がそれらを持っている）エストロゲンのレベルを減らすことができます。 f）は、あなたのストレスレベルを下げます。
ストレスがあなたのテストステロンのレベルが急落するようになります高度異化ホルモンであり、エネルギーの代わりに、脂肪のために筋肉を消費コルチゾールの産生を刺激するためです。性的刺激が（良いか幸せホルモンを感じる）エンドルフィンのレベルを増加オキシトシンの生産を高めるために体がそれによってまたあなたのテストステロンの生産を上げる原因となるようなg）をあなたの性的活動を増やします。
h）のログのように眠りに行く！あなたが眠るときに睡眠不足はコルチゾールの生産に寄与し、これはあなたのテストステロンのレベルを下げますが、さらに、あなたの成長ホルモンの生産が最高にある！ⅰ）サプリメントヒト成長ホルモンとテストステロンエンハンサーとは、25を超えている場合。これらの驚くほどの筋肉の成長と脂肪つぶし生産があなたの年齢として減少し続けているためです。
あなたがそれらを成長させるには不十分アナボリック成長ホルモンを持っている場合を想像し、どのようにあなたの筋肉がその最大の潜在的に成長することができますか？だから筋肉の利益のためにあなたの自然なテストステロンの生産を開始すると同時に、性的に魅力的であるためにあなたのフェロモンレベルを上げる。検索
