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エンデュランスエクササイズのメリットは

     編集:健康

長い時間のために今、世界中のボディビルダーは、急性持久力トレーニングのメリットを検討しています。人体のブドウ糖の使用を変更することを目指すこれらの演習は、骨格筋をインチキックする短期的な効果のために人の願いを対象にしている場合に採用されている、と運と、余分な持久力トレーニングは、基本的なしかし有益な変化を可能にする筋肉の構造自体が場所を取る。これが事実かもしれないが誰もが同じボディタイプ、また耐久性の同じ種類を持っているので、運動ルーチンは、皆のためではありません。 EffectsWhatは、最終的に、ボディビルダーの夢を見るか?彼らの筋肉はその強さに比例して、成長し、自分の体は、ライフスタイルにうまく適応していること、それは多くの場合、長期的です。この願望は、多くの場合、成功につながることができますが、基本的な生物、本体はなく、実際には、変更されません。個人が車体の基本構造を変更する持久力トレーニングを可能にする。筋肉や骨格、筋肉のフレームに繰り返し応力を導入することによって、体が実際に環境の変化の力に追いつくことができるように適応します。その結果、筋肉が実際にそれ自体の組織において、例えば、ミトコンドリアの数を増やすことである。ミトコンドリア筋細胞内でこれらの小さな細胞小器官は、保管され、使用できるようにグルコースを可能に人体のパワーハウスです。もっとミトコンドリアより多くのエネルギーの保持とより多くの電力とより多くの持久力への変換を意味している。より多くの耐久性は、より短時間で所望の筋肉量を構築するための容量の増加を意味する。 AMPKまたはAdensine一リン酸活性化プロテインキナーゼがヒトのミトコンドリアに見出されるATPに関連する酵素であり、人間の体内でこの重要な適応に責任があるように思われる。誤っているかどうかを触媒として、両方の酵素は、ハイパー筋肉の成長の状態を正常な活動状態から人体の進行を決定する際に重要な役割を果たしている。 AMPKは、実際にはタンパク質の形態であり、すべての複雑な蛋白質のように、これは、利用することができるように活性化されなければならない。どのようにして人間の体内でAMPKを活性化するのですか?AMPKの創出だけで持続的な身体活動の増加期間に起因することを化学ポイント。 AMPKは、体内のATPやアデノシン三リン酸および他の有機化合物の作用に大きくかかっている。 ATPがなければ、AMPまたはAMPKは存在しないことができます。持続的な持久力の練習は、私たちがAMPKを生成するために必要なものを正確にしています。しかし、これを行うには、我々が達成しやすくなることはありませんいつもの持久力レベルを優先しなければなりません。強さは一つのことですが、耐久性を達成するの​​は容易なことはありません、あなたが筋肉痛とは本質的にはインチ入れている余分な労力に耐える忍耐力を持っていない場合は特に、持久力の練習は、ストレスの一形態である。ストレスは人間の体内でAMPK表面を作るものです。多くのストレスはよりAMPKを意味している。そのAMPがここに活性化因子であることを覚えている:より多くのAMPはまた、より多くのAMPKを意味している。そして、よりミトコンドリアに多くのAMPK変換されます。最後に、リニア進行は見つけることが非常に簡単です:多くの活動は、より多くの筋肉を意味している。検索
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