に影響を与えることができます、私たちの多くはストレスの一定の状態で一日を過ごす。
さて、これは我々が常に生きるか死ぬかの状況に直面していると言っていません。それは我々が構築できるようにしていることを日常のストレスです。仕事と金融ストレス、家族や関係ストレス、などこれらの日常のストレスは、あなたの感情的および物理的な幸福に有害な影響を持つことができます。しかし、私たちの体はそれを強調しない方法は反応する？ストレスは、私たちが問題に直面しているときに何が起こるかである理由は何ですか。それは多くの状況が生きるか死ぬかのイベントであった人の初期の頃にさかのぼる。体が危険を撃退するか、そこから逃げるための迅速な行動を可能にするために体全体にアドレナリンをポンプにより反応する。
我々はめったに今日戦うまたは反射飛行する必要はありませんが、私たちの体は、まだ同じように反応する。私たちの心のビートが速く、私たちの呼吸がより迅速であると私たちの筋肉が緊張になる。我々は何もアクションが必要ない場合でも、アクションの準備を整えている。生物学的に、私たちの体の脅威のアラームは、脅威の種類に異なって反応しません。それはあなたの上司からの圧力や運動競技に遅れになりますように言い換えれば、それは侵入者と恐ろしい出会いに同じことを反応する。しかしながら、反応の強さは、脅威の程度に応じて変化するであろう。危険性の脅威は脳によって受信されると、全体の警報システムは、場に置かれる。
脳は、私たちが脅威を戦うことができるので、体内にストレスホルモンを圧送開始交感神経系、にメッセージを送信します。アドレナリンは、我々が最も精通していることをストレスホルモンであるが、ノルエピネフリンおよびコルチゾールはまた、同様に解放されます。ちょうどノート：コルチゾールは、腹の脂肪を失うために一生懸命に関連付けられているストレスホルモンである。研究では、我々は、私たちの体では、このストレスホルモンを大量に持っているとき、我々は我々の腹部領域でより多くの重量を運ぶことが示されている。放出されるストレスホルモンの他に、心拍数が上昇し、血圧が上昇する。
血流増加が戦ったり、実行するための我々の大きな筋肉を準備したように、私たちの血糖値はまた、我々のエネルギーと速度の反応時間を高めるために増加します。すべてのこれらの事が戦うために私たちを助けるために起こっているが、他のプロセスが減速または完全にシャットダウンされています。私たちの免疫系が抑制され、消化器と生殖システムが遅くなると成長ホルモンが遮断されています。これは、一定のストレスに直面している人が妊娠、困難重量を失うことがあるかもしれません理由を説明したり、時間の非常にうんざりしている。
あなたは物理的な脅威に直面していたときに私たちの体が持っているストレス応答が有益であるが、それは日常的に全体的な健康に非常に有害であることができます。ストレスの延長効果は、それが、回復癒し、再構築することができますので、それはあなたの体はストレスを自由にできるようにすることが重要である、心臓病、高血圧、消化器系の問題など長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。実績のあるストレスマネジメントのテクニックを使用すると、あなたのストレスレベルを下げ、全体の健康を向上させることができるようになります。
それはあなたの生活の中でストレスを見て、彼らは本当に彼らが通ってあなたの体を入れて、すべての価値があるかどうかを判断するための時間です！検索
