私はしばしば最高の楕円形の歩幅が何であるかのような他の質問のホストと一緒にホームジム用カーディオ機器を探しているお客さまから最も効率的なトレーニングを提供するトレッドミルと楕円のトレーナーの間で心血管装置の種類について質問しています。
ウィキペディアによると、最初の楕円のトレーナーは、2004年に戻ってラリーD.ミラーという名前とPrecorのフィットネスが特許を取得して販売された人間によって設計されました。アイデアは、最もclosly関節への影響とストレスなく稼働の動きを複製マシンを開発することでした。過去5 6年間で2004楕円は嵐でフィットネス業界を取って以来、すべてのフィットネス機器manufucturer次の画期的な楕円形を設計し、開発するために時流に飛び乗ってきた。
Innitiallyほとんどの楕円形のトレーナーだけ下半身を働いてアッパー本体部分はブランドPrecorのフィットネスは、さらに古い使用されるモデルE 544と546 Precorの楕円をした調節可能なランプの高さを提供するいくつかの一つであることと、固定だった需要が高いまま。多くは楕円形のトレーナーはほとんど芸術設備などの今日の状態では、オプションのカーディオトレーニングの選択肢として古いステアマスターを排除絶大な人気を持っていることに同意します。
人々はまた、楕円形のストライドの長さについて質問OTENと私は、ユーザーに最も快適に感じるもの以外のトレーニングの質に影響がほとんどまたはまったくない場合があると発見した。家庭や商業の最もハイエンドの楕円は17からどこでも持っている。 5から21インチの歩幅とおそらくあなたの非常に短い、または非常に背が高くない限り、大きな違いをすることはありません。いくつかのローエンドの家庭用ユニットは、非常に短いストライドの長さを持っているとあなたが期待できるTHRトレーニングの質はかなり良い年紀である、異常に厄介に感じることができる。
TreadmillsEllipticalトレーナーの上に楕円のトレーナーの利点は膝、足、腰と背中にはあまり影響を作成して、トレッドミル上で同様の強度と比較した場合、したがって、関節へのストレスを軽減します。今日の新しい楕円は、下半身と行動に多くの筋肉を持参し、運動を強めることができる上半身のトレーニングの両方を提供します。驚くべきことに、いくつかに、研究はトレッドミルと楕円形のトレーナーの両方が心臓、肺を仕事と同じようにカロリーを消費することが示されている。ランナーは楕円上にトレッドミルを好むように見える。
トレッドミルは、長い間の周りされていると、彼らは、カロリーを燃焼し、それは本当に好みにダウンしています私達のほとんどのためのように、心血管機能を改善するのに効果が証明されている。楕円形のトレーナーは、単に多くの人が、同じ運動器具で少し平凡トレーニングを毎日得ることができることに同意するであろうと、同じ目標を達成するための機器の新しい種類を提供し、実際には時々我々がトレーニング機器を変えるボディを促すことができますにより運動や強度レベルの変化に、より効果的に対応する。関係なくcardiovascualar運動の利点の2つのタイプで作るものの選択肢があります。
検索
