私たちは健康ではない、多くの食品を消費する。
これらの原因の早期老化のいくつかは、このような心臓病や糖尿病だけでなく、肥満などの病気。しかし、病気と闘う血糖値を安定させ、私たちの代謝を高める食品があります。これらの一つは、ブルーベリーである。ブルーベリーは、あなたの体のフリーラジカルと戦う抗酸化物質のぎっしりいっぱいです。そして、フリーラジカルは癌などの疾患への主要な貢献者である。別のパワーフードは豆です。豆は植物性タンパク質に満ちていると、血糖値を安定させるのに役立ちます。とはいあなたの母は正しかった。ブロッコリーは、アブラナ科の友人のように、あなたのために良いです。それは繊維が高く、カロテノイドがいっぱいです。
高繊維食を強く大腸癌を予防するための戦略として推奨されています。とドンtは野生のサケを忘れる。サーモンは、低悪玉コレステロールレベルそのオメガ3脂肪酸が高く、善玉コレステロールのレベルを上げるのに役立ちます。水銀の存在のために、魚の摂取量を制限することについて、メディアの誇大宣伝があったが、これは野生のサケを参照していない。養殖サケの水銀レベルは懸念に値するに十分に高いかもしれませんが、水銀は、野生サケの問題ではありません。彼は、lots ofの縮約形のほうれん草を食べると言ったとき漫画のキャラクターポパイを覚えている人のために、彼は正しかった。
ほうれん草はまた、繊維が高く、抗酸化物質が豊富です。また、ホウレンソウ、高い鉄の含有量を有する。オレンジとグレープフルーツは、あなたの食事療法にも同様に重要である。これらの柑橘類はビタミンCビタミンCが高く、感染症やブースト代謝追い払うのに役立ちます。トマトはまた、ビタミンCが豊富であり、彼らはあなたの体から毒素を洗い流す手助けとして、彼らはあなたの腎臓に有益である。酵母と尿路感染症ヨーグルトに悩まされている人々のために良い毎日の選択である。プラスヨーグルトは、ライブ文化消化でその援助が含まれています。とそばで日本人行く。蕎麦は蕎麦から作られています。
ソバは、フラボノイドが豊富で、定期的に食べると低いコレステロール値や血圧に見出された。それは、血糖値を下げるようにソバはまた、糖尿病の予防に有用である。もう一つの日本のスーパーの食品は味噌です。味噌は、大豆から作られたペーストであると日本人は、そこからスープを作る。味噌は、サラダドレッシングやマリネでもご覧になれます。研究者は、定期的に消費する味噌汁が女性で乳がんを防ぐことを発見した。と保健統計は、日本の女性はアメリカの女性よりもはるかに低い乳がん率を持っていることを示している。日本人はまた、海藻をたくさん食べる。
これはおいしい聞こえないかもしれないが、海藻は、地球の最も栄養価の高い食品の一つです。それはカルシウムが高く、植物性タンパク質が高い。また、抗酸化物質が満載されています。 ·飲料用に、緑茶を考えてみましょう。緑茶には、血管をリラックスし、血液をより自由に流れることを可能にフラボノイドが含まれています。これは、高血圧のリスクを低減します。血管を弛緩別の食べ物はニンニクです。あなたはニンニク、一日の必要な2つのクローブを食べたくない場合は、同じ利点を提供しますニンニクエキスのサプリメントを取ることができます。推奨用量は1,200 mgのです。
だけでなく、彼らはまた、必要とするか、または減らしたい人のための減量の利点を持っているあなたの全体的な健康に有益なこれらの食品があります。検索
