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十分食べていないの危険

     編集:健康

我々はアメリカと上昇肥満の流行に摂食障害について考えるとき、私たちはしばしば食べかけそのしばらく実現する失敗はそう十分に食べていないが、主要な関心事である。人々はすべて、それが食品に来る時間の極めて悪い選択をする。他の人がまだ何人かの人々(特に女性)は、彼らが食べるものを削減する以外に、他の代替手段はしばしば存在しないことを格好良いと取りつかれているという事実のせいだろうが、いくつかは、ハリウッドでこれの一部を責めるでしょう。私たちの体は栄養を必要とする。我々ドンtは私たちが食べている食品を通じて栄養素の適切な量を取得する場合は、私たちの体は苦しむことに始まる。あなたの脳はのオフ実行どう思いますか?あなたが食べるとき、食べ物は私たちは、特定の機能を維持するのに役立ち、エネルギーに変換されます。あなたが消費しなければならない食事の量を食べに戻ってカットする場合は、このような集中できないなどの微妙な変化を実現睡眠トラブル、神経過敏と同様、エネルギーの損失が増加することができる。健康食べるための真の方法は、あなたが食品の買い物に行くときに賢明な決定を下すことです。あなたが食料品店に向かう前に、あなたが必要とするもののリストを作る。あなたがリストを作って行って再した後、その上に見て、あなたがしなければならない場合、それを大声で読んでください。あなたは本当にソーダのそのパッケージが必要なのでしょうか?あなたのソーダの修正を持ってする必要性を感じるなら、なぜ代わりに無糖とカフェインフリーのを選ぶませんか?どのようにポテトチップスのそのバッグはどうでしょうか?おそらく、ただすべて一緒にそれを捨てることができます。しかし、あなたはポテトチップを持っている必要があることを感じた場合は、なぜ焼き、軽く他のブランドに対して塩漬けされているポテトチップスを選ぶませんか?あなたが買い物に行く健全な選択肢が常にあります。いくつかは、不健康な食品をよりアクセスと安価であるため、彼らは非常に不健康食べる理由があると文句を言うことがあります。これは本当かもしれませんが、あなたはそれはあなたが高血圧や高コレステロールを持っていることを発見されたら医者代を長期的に過ごすために必要があるでしょうどのくらいのより多くのお金を考える!何に間食するとあなたのためにその腎臓tは良いものに間食と同じくらい悪いです。あなたは主に健康食品やスナックであなたの冷蔵庫とパントリーを買いだめする場合一般的な経験則としては、、あなたは健康的な食事をする可能性が高く、再。それはちょうど意味、doesnのtそれを作る?あなた自身がその食事をスキップしたり、ファストフード店を選ぶことを考えて見つける次回は、第二のためにあなた自身を停止し、あなたが作るしようとしている意思決定はあなたのために良いであるかどうかに反映しています。少し思考は長い道のりを行くことができます。まだあなたの食生活を心配している場合、これを考慮してください。形で取得し、そのように滞在するための最速の方法は、運動の適度な量で健康的な食事を組み合わせることです。あなたは運動の種類ではなく再した場合、たくさん集まってそこに他のグループは非常に有望である何かである、ある。それが面白いことに、すべてあなたがより多くのあなたが思うよりもカロリーを消費するということです。したがって、運動(週に少なくとも5日間、約30分と言う)の適度な量は、あなたが必要とするすべてである!グラフィック
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