失う体重をスリープしながら重量を失う、不可能権利を聞こえる？医学研究では、眠っていると重量を失うことがリンクされていることを示しています。
眠れる森はあなたの食欲に結びついているホルモン活性に影響を与えることができる。デビッド·ラポール睡眠と医学プログラムの教授およびディレクターはくすぶっているより面白いアイデアの一つを述べ、現在は勢いを増していることは睡眠と睡眠の中断はおそらく私たちの体重に影響を与えるなど、体に顕著なことを行うという事実に感謝です、医師は私たちのホルモンの一部が睡眠の影響を受けていることを長い間知られてきた。ラポポートそれwasnトンは最近まで、その食欲は、画像に入っていることを示します。彼は何にフォーカスにそれをもたらしたことはレプチンとグレリンと呼ばれるホルモンの研究であった、と述べた。
まず、医師は両方がbodysの食欲に影響を与える可能性があると言うことが、研究では、両方の生産は、我々は夜得る眠るいくらによって影響を受ける可能性があることを示している。レプチンとあなたが空腹や満腹感を感じる時期を制御するために一緒に働くグレリン、睡眠医学とアトランタの南東肺ケアの睡眠障害センターのディレクターのアトランタ·スクールで働くマイケルBreus、博士は言う。あなたがいっぱいになるとレプチン、脂肪細胞で生産、脳に信号を送りながら、消化管で産生されるグレリンは、、、食欲を刺激する。
あなたが夜に十分な睡眠を得るいけない場合、それはあなたが食べるの後、順番にあなたは以下満足感を持って、下にあなたのレプチンレベルを駆動します。睡眠不足は、同様に上昇するグレリン濃度を引き起こし、その後、あなたの食欲が刺激となり、あなたはwouldntのさえ飢えているか、正常にフルだろう後に食べ続ける際には、より多くを食べたいこと。これは、過食の原因と体重増加の原因となります。研究が行われ、それは、高カロリー食品と高炭水化物食品のための欲求を45に増加したことが示されました！また、食欲も同様に増加した。睡眠の最低額夜を持つ男性は、ほとんどの重量を量った。
これは、睡眠と体重増加が手をつないで行くことを証明した。あなたは、夜に休息を必要とするが、あなたは睡眠障害を持っている場合はどうなりますか？あなたの睡眠を妨害したり、まったく眠ることができないことを行うことができる多くの要因があります。あなたが快適、ストレス、不安、睡眠障害を取得することができないかもしれない、でも、ホルモンの不均衡は、あなたが夜に眠れないことがあります。それは、それらが引き起こす特定の健康上の問題のためではなく並びに体重増加、総全体的な健康のためだけでなく、これらの問題を解決しようとすることは非常に重要である。あなたの体は良い睡眠の後にはるかにリフレッシュ感じるでしょう。
それはあなたが睡眠の8時間夜を取得しない以前その7aが目を覚ますんしようとお勧めします。 M。あなたが寝ている間に健康的な体重管理に役立つ製品を試すことができます。この製品は、あなたが寝ている間に働く栄養素と植物と非興奮剤である。これは、夜間リリースフォーミュラと呼ばれています。それを試して、何が眠っていると、重量を失うことよりも簡単にすることができますか？検索
