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外出先で食べる?健康なファーストフードの選択をするために10の方法は、

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メニューで健康的なオプションを提供することに向けた最近の傾向にもかかわらず、ほとんどのファーストフードは不健康、飽和脂肪と砂糖がロードされます。バーガー、フライドポテトとソフトドリンクの典型食事は太っているそのうちの1300以上のカロリー、45%が含まれています。速い食品はまた、一般的に、繊維が不足している塩分のビタミンが低く、高いです。いくつかのビタミンは、サラダバーで見つけられるかもしれませんが、長い食品は、それがあります少ない栄養価は、空気、光と熱にさらされた。また、あなたのサラダにドレッシングを入れては、別の400カロリーを追加することができます!フライドポテトOneバーガーは、できるだけ多くの心に、このすべてでそう推奨日額の約半分である塩の1100mgなどが含まれている場合があり、それが可能なファーストフードレストランで健康に食べる​​ことです?下記はカロリーを減らすための10の方法があります、より良い(ノンシュガー)炭水化物含有量を増加させ、あなたが他の選択肢を自分で発見した場合人気のファーストフードの食事の脂肪含有量を下げる。あなたの食事と一緒に事前に計画している場合、それはあなたがいくつかの点で、このような状況に遭遇することは避けられませんが、あなたは、最初の場所で、この位置にはまり込むことはありませんけれども覚えておいてください。ダメージコントロールのビットのためにこれらの便利なヒントを試してみてくださいあなたのハンバーガーと注文余分なパンを:新鮮な半分であなたのハンバーガーバンの脂ぎった下半分を交換してください。パンの脂肪積ん半分を捨てて、あなたの食事の良い炭水化物含有量を高めるために独自に他の新鮮な半分を食べる。鶏肉から任意の外側のコーティングまたは皮膚剥がれ、ただ肉を食べる:鶏から皮膚やコーティングを除去。できるだけ焼きfishIfを選択し、魚やチップレストランで焼き魚と揚げ魚を交換してください。チップは余分なサラダで置換されてすることができます!サラダバーに固執:唐辛子とベイクドポテトを注文して、サラダバーでお皿をロードしますが、ドレッシングで​​簡単に行く!あなたのトッピングを見る:あなたのピザのための余分な野菜のトッピングを選択してください。ピーマン、マッシュルーム、ピーマン、トマト、オリーブ、そしてタマネギは余分なチーズ、ソーセージやペパロニに好ましく、ガーリックブレッドを回避!あなたの詰め物を見る:慎重にベイクドポテトの詰め物を選択してください。唐辛子、ベイクドビーンズ、ラタトゥイユ、ヨーグルトなどと混合リーンハムクリーミーチーズフィリングよりすべての健康的なオプションです。シシカバブください:いくつかの余分なサラダとピタパンでシシカバブまたは串刺し子羊ドネルケバブより健康的な選択をする。パブgrubの:あなたがメニューにあるものだけ注文することがいけない、ただステーキや鶏の胸肉の赤身のサービングを取得し、余分な野菜やサラダのためにチップを捨て!サンドイッチ:代わりにサンドイッチを潤すために、トマトやキュウリを使って、マヨネーズを避けてください。ライ麦や全粒パンに固執してみてください。加工肉の代わりに、赤身の鶏肉、七面鳥やマグロと一緒に行くとサラダの上にロードしてみてください。他のすべてが失敗した場合:外食と健康的なオプションを探してyoureの場合は、カントは終日朝食メニューと遠く間違って行く。 、ゆや半熟スクランブルエッグとライ麦や全粒粉トーストでそれらを食べて、完璧ないくつかの美しいフルーツとそれを締めくくり選ぶ!ちょうどあなたがあなたの体重があなたの部分のサイズに目を離さない見ている場合、覚えています。私たちは私たちの食べ物作っているからといって、少し健康的には、必然的にそれの多くを食べることができるという意味ではありません!検索
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