長年にわたり、太りすぎの人は、体の形状に応じて、二つのグループに分割されました。
りんご（ウエスト上脂肪運び）と梨（ヒップと太ももの脂肪を運ぶ）。あなたはリンゴや梨を再度場合それでは、どのように知っているのですか？シンプル。インチでウエスト（あなたの腹ボタンの上）とヒップの測定（お尻とお尻の最も広い部分）を取る。あなたのヒップの測定であなたのウエスト測定を割ります。あなたは0未満を取得した場合。 8、あなたは0以上の梨を再。 8その後、リンゴ。りんご：？女性はビール腹を考えるよりも、あなたの腹はあなたの負担となっているリンゴの形なので、実際には男性でより頻繁です。腹の脂肪は、それが分解し、非常に速い血流に入ることを意味する非常に活発である。
同じ脂肪は、コレステロール値を上昇させ、詰まった動脈、高血圧および他の問題を引き起こす可能性があなたの血流に吸収される可能性がある。あなたの胃と腰の領域に脂肪が蓄積すると、それdoesnのtは、皮膚のすぐ下にビルドアップ、それはまた、あなたの中に上半身と、あなたの心の周りに付いて、肝臓、腎臓、および腸を構築。一部の専門家は、それも血流を停止し、その主な機能を妨害、これらの特定の器官の内部で成長し始めることができると信じて。女性のためのあなたの健康上のリスクは、あなたのウエストが31に達すると増加し始める。あなたのウエストが35インチ以上のマークを打つ回5インチ、それがより一層増す。
梨：？リンゴよりも良い形をした梨であることは、リンゴの形というより健康的かもしれません。あなたの太ももや腰に脂肪細胞はゆっくりと分解し、あなたの体の周りに移動し、ダメージを与える可能性が低くなります。女性の体は、妊娠中や授乳のために十分なエネルギーを提供するために、ゆっくりと燃焼脂肪（ヒップと太もも）を必要とするため、梨の形は、伝統的な女性の形状です。
あなたがより多くの梨よりリンゴのように見える場合、あなたは何をしますか？だから？ユアシェイプについて何をするためにそして、あなたは梨のように見える嫌いな場合は太ももをあなたを減らすことができますか？遺伝はあなたの体の形状に大きな役割を果たしていないが、そこあなたは病気の影響を逆にできることがいくつかある。あなたは心臓病のリスクが再び心臓病の家族歴がある場合は、あなたの歴史を知っている。わずか10ポンドを失うことは、あなたのリスクを下げることができます。あなたのウエストヒップ比が危険ゾーンにある場合は医師に相談して、あなたは仕事に取り掛かる必要があります。
減量プログラムに乗って徐々に重量を失う開始。あなたの日常生活の運動の一環として、運動はあなたの形状をシフトするための最適な治療法です。早く結果を得るにはあなたの筋力トレーニングであなたの心肺機能を兼ね備えています。停止喫煙喫煙は、あなた半ば頃保存される脂肪を引き起こすことによってあなたの脂肪分布に影響を与えます。私は何かを言わなければならないのですか？アルコールで簡単にアルコールを飲むときあなたの体は徐々に脂肪を燃焼し、食欲を増加させます。あなたが楽しむために他のノンアルコール飲料を飲んだり見つけるいくら注意してください。
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