ボディービルは、約年前に来ました。
彼らは、自分の体までバルクに方法を見つけると大きく見たいと思いました。これは優れているで見下ろしていた。ボディービルは、その後の人生でもスポーツの道になった。優れた探し以外、ボディービルも数多くの長期的な健康上の利点を持っています。多くの健康上の利点は、最初の筋肉量と強度を増加させる。強度は、日常生活での持久力のために必要とされる。ボディービルは、腱や靭帯を強化コラーゲンタンパク質の多くの生産を刺激する。これらの強力な、あなたは偉大な痛みを引き起こし、長い癒しのプロセスを持っているものを引っ張ったり、引き裂くれる可能性が低くなります。強い腱や靭帯も共同安定性を向上させる。
ボディービルはまた、加齢筋肉の損失を回避するのに役立ちます。増加した年齢とともに、筋肉量はまだ若いが、減少を長引かせると長く強く維持されながら、その鉄をポンプ低下する傾向にある。重量挙げは、あなたの骨の強さを改善し、骨のタンパク質とミネラル含有量を増加させます。このことは、ボディーが骨の切断、骨折、さらには骨粗鬆症の危険性を低減することができることを示唆している。ボディービルはまた、あなたが重量を失うのを助けることができます。これは、安静時代謝率（RMR）を増加させます。これは必須では身体機能、iに対して必要なエネルギーの最低量である。電子。
筋肉組織は、代謝的に活性であり、ウェイトリフティング、この筋肉組織を構築するため、嚥下、点滅して、呼吸などです。運動代謝はまた、より多くの筋肉組織で増加します。より多くの筋肉組織は、人は、より高い彼らの安静と運動代謝率がありました。高いこれらの料金には、人は休息と運動中に燃焼しますより多くのカロリーです。あなたが一日あたりのより多くのカロリーを燃焼している場合は明らかに、あなたは以下の体脂肪を持っている可能性があります。あなたが持っているより多くの筋肉量、あなたが持っているより少ない脂肪量。これは、特に高齢化に役立ちます。平均では、成人は10年ごとの脂肪の7キロに置く。
重量は筋肉量を持ち上げると大きくすることにより、あなたは、年齢と共に増加し、体脂肪を避ける。低減血圧、血中コレステロール、脂肪、血液はまた、ボディーの影響陽性である。これは、拡張期と収縮期血圧を下げることが証明されている。拡張期血圧は、心臓が血液で満たされた圧力である。収縮期血圧は、心臓が循環器系に血液をポンピングされる圧力である。それは心が体全体に血液を送り出すために働きすぎていないことを意味しますので、血圧低下は良いです。研究では、血中コレステロールおよび脂肪がボディーに向上していることが示されている。ボディービルはまた、幸福と外観心理が改善されます。
一貫した基準で重量挙げは、ムードを高めるストレスを軽減し、不安や抑うつを軽減、さらには固体睡眠を促進するために働くエンドルフィンを解放します。行使時の筋収縮の強さのために、筋肉の緊張を減少させることができる。より多くの筋肉量が少なく脂肪量との、ボディービルの生活の一貫した部分が良く見えるように人々は、より良い感じ、大きな自信を持っている。カントは、これは彼らのためではないと思いますか？ジムに入ると大幅にあなたの人生の多くの側面を増やすことができますボディービル/ウェイトリフティングルーチンに乗ってボディービルを開始するので、多くの驚くべき理由、と。
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